Kategori: Koşu
-
Facebook’un Kurucusu 2016’da 365Mil Koşacak
Koşu kadar faydalı ve aslında hayatın merkezinde olan bir sporu, dünyanın en zengin (serveti 35.7milyar $), en ünlü ve en çok kişiye ulaşabilen kişilerinden birinin yapacak olması, hepimiz için sevindirici bir haber.
-
En Yaşlı Olimpik Maraton Denemeleri Koşucusu Olmayı Hedefliyor
Hepimizin bildiği gibi yaşın ve sayıların sınırları belirlediği bir kültürde “yaşamaya” çalışıyoruz ve bu durum, sporda da kendisini her an hissettiriyor. Maraton söz konusu olduğunda dahi, insanlar bu konuda otorite oldukları yanılgısına düşerek, maratona başlamanın yaşını da, maratonda en verimli yaşı da, artık maraton koşulmaması gereken yaşları da kendi görüş genişliklerine bağlı olarak size dayatırlar.…
-
Yarış Direktörü Yanlışı Düzeltmek için Cebinden 9500$ Ödedi
Yarış direktörü Bob Nichols, 2016 Surfing Madonna plaj koşusu yarışının para ödülleri üzerinde çalışmaya başladığında ciddi bir hata yaptığını fark etti.
-
Karnınızı Güçlendirecek Yeni Çalışmalar
Koşuculara daima karınlarını güçlendirmeleri söylenir ve bu iyi bir tavsiyedir fakat çoğu koşucu, vücudunun merkezini kastıracak her hareketin kendilerini güçlendirdiğini zanneder.
-
Tatlı Krizinizi Zengin Salatalarla Aşın
Hepimiz tatlı denince yelkenleri suya indirip kendimizi kaybedebiliyor, düzen içinde tutmaya çalıştığımız beslenmemizi bozabiliyoruz. Üstelik, tatsız, tuzsuz alternatifler de bizi tatmin etmiyor!
-
Asics 16 yaşındaki Sprintere Sponsor Oldu
Candace Hill, ayakkabı ve giyim firması Asics ile 10 yıllık kontrat imzalayarak profesyonelliğe adım atan en genç Amerikalı sprinter atlet oldu. Genç koşuculuktan profesyonelliğe geçen Mary Cain ve Alexa Efraimson’ın ardından 16 yaşındaki sprinter Candace Hill de büyük ayakkabı firması ile anlaşma yaptı. Hill, Teknoloji ve Bilim konularında çalışma yapanları mıknatıs gibi çeken bir okul…
-
Bisiklet Yolunda Güvenle ve Stressiz Koşmanın Yolları
E. T. : Merhaba Running severler. 6 yıl önce Ankaradan Karşıyaka’ya taşındım. Yaklaşık 2 yıldır Karşıyaka sahilde koşuyorum. Sahildeki toprak zemin kısa olduğu için bisiklet yoluna çıkıyorum. Mallesef bisikletliler tarafından uzaylı muamelesi görüyorum. Tek kişiyim ancak yol boş olduğu halde yol ister gibi zil çalanlar mı dersiniz, burası bisiklet yolu diyerek bağırıp hızla beni geçen bisikletliler…
-
Tatillerde Formu Korumanın 4 Yolu
Bu yazıyı okuyorsanız, siz de hem koşuyu, hem de tatili sevenlerdensiniz. Eh tatil veya eğlenceler demek, yan gelip yatmak, hem vücudu, hem zihni dinlendirmek, kuralların dışına çıkmak demek.
-
Koşucular İçin Yılbaşı Hediyesi Önerileri
Yılbaşı yaklaşıyor ve yeni yıla az bir zaman kala koşucular, sevdiklerinden koşuya dair hediye almaktan çok mutlu olurlar düşüncesinden yola çıkarak, hediye seçiminizi kolaylaştırmak için her türlü alıcı kitlesine hitap eden bir rehber hazırladık. Bakalım koşucuları bu yılbaşında hangi ürünlerle mutlu edip koşularına destek olabilirsiniz 🙂 Nike Guard Stay II Bileklik İster yaz, ister kış…
-
Bira Milinde Çocuklarını Sollayan Büyükanne
Elvira Montes, birayı sevmiyordu bile, onun yerine İskoç Chivas Regal içkisini tercih ederdi fakat Salı gecesi Austin Texas’ta, 81 yaşında 3 torunu olan bu büyük anne, içki tercihlerini bir kenara bırakıp gold birayı açıp motoru çalıştırdı. Montes, 2015 FloTrack Beer Mile Dünya Şampiyonası’nı tamamlayan en yaşlı sporcuydu. Her bir 400 metreyi tamamlamadan önce toplam 4 tane olmak…
-
Maratondan Sonra Koşuya Geri Dönüş
Birçoğumuz için maratonu koşmak en büyük hedeftir ve yarış sonrası nasıl tekrar eski halimize geri döneceğimize dair pek düşünmeyiz. İdeal kısa vadeli toparlanma için tam zamanı olmasa da, Hall’un kullandığı bu öneriler ileride sizin daha kısa sürede yollara dönmenizi sağlayacaktır.
-
Maraton Koşmada Aile Desteğinin Önemi
Yaklaşan maratonumuz için faydalı olacak bayrak yarışımızın ilk etabını bitirmek için takım arkadaşımı beklerken durmuş geleceği yola bakıyordum. Turuncu formasına odaklanmış ona bakarken, arkadaşım Candace ve ben çiplerimizi değiştirene kadar caddenin karşısında ailemin bekliyor olduğunu bilmiyordum. Yolda süzülürken onlar ismimi haykırıyordu. Yaklaşık 11km sonra, bitiş çizgisini geçerken ailemin bana tezahürat ettiğini duydum. Ailem ve ben…
-
Liseli “Yanlışlıkla” Tam Maraton Koştu!
Bir yarı maraton koşmak hayli büyük bir başarıdır, fakat yanlışlıkla bir tam maraton koşmak? İşte bu tamamen başka bir şeydir! Pennsylvania’nın Lebanon kasabasındaki Palmyra Lisesi Cross Country Takımı’nda koşan liseli Evan Megoulas, geçtiğimiz Pazar günü Philadelphia yarı maratonunda 21.1km koşmayı hedeflemişti. Abisi Peter ve ailesi bitiş çizgisinde toplanıp Evan’a tezahürat desteği vermeye hazır bekliyordu. Fakat…
-
Yarıştan Sonraki Seyahatten Önce Yapılacaklar
Yarıştan sonraki seyahatten önce yapılacaklar listesi sizler için hayati önem taşır.
-
İstanbul Maratonu Rehberi
37.’si düzenlenecek olan maratonu biraz tanıyalım ve neler yaparsak daha iyi bir yarış çıkarırız bunları paylaşalım.
-
Önce Finish Sonra Dikiş!
Georgia polis memuru, bitiş çizgisine 180 metre kala kötü bir şekilde düşüp kan içinde kalan bir maraton koşucusuna yardım etti.
-
Ata’dan Anaya Saygısızlık Koşusu
Yazılarımı takip edenler bilir, daima insanları koşuya teşvik edecek, koşu sporunu tanıtan, sevdiren, kendi sınırlarımızı keşfetmemize öncülük eden ilham verici başarı örneklerini paylaşırım. Bu sefer, biraz da acı gerçekleri paylaşmam gerekiyor. Çünkü, neden gelişemediğimizin en önemli göstergelerinden biri de spora, sporcuya ve milli değerlerimize ne kadar yüzeysel bir şekilde değer verdiğimizi görmenizi istiyorum. Dün çok…
-
3 Haftada 2 Hızlı Maraton Koşan 60’lık Delikanlı!
Bizler hareketsiz bir yaşam sürüp, vücudumuzu hantallaştırarak erkenden yaşlılar grubuna dahil olurken, dünyanın öbür ucunda insanlar gençlere dahi ilham verecek başarılara imza atıyorlar. Dane Walters, Chicago Maratonu’nda 2:45! (Bu benim en iyi derecem!)koştuktan 3 hafta sonra New York Maratonu’nda 2:47 koşmuş. Hadi 60 yaşındaki bu hızlı gencin 2 yarış arasında neler yaptığına bir bakalım; 60-64…
-
30 Dakikalık Koşu,Motor Beceriyi Geliştiriyor
Çalışmalara göre egzersiz, anahtar beyin kimyasallarını geliştirebiliyor. Şimdiye kadar araştırmaların genel egzersiz yapmanın ve koşmanın sizi daha hızlı olduğu kadar daha zeki de yaptığını okumuşsunuzdur. Akla yatkın geliyor. Fakat Johns Hopkins Üniversitesi’ndeki araştırmacıları, yarım saatlik koşunun aynı zamanda motor becerilerini de geliştirdiğine ulaşmışlar. Motor öğrenme nedir? Bununla ilgili bir test yapılmış; Küçük bir güç algılayıcısını baş ve…
-
Koşucular İçin Karanlıkta Güvenlik Önerileri
Karanlıkta koşarken görünürlüğünüzü nasıl artırabilirsiniz?
