Kategori: Koşu
-
Bodrum Global Run Dünyayı Buluşturuyor
Bodrum Global Run, geçtiğimiz günlerde koşuldu. Üçüncüsü düzenlenen koşunun analizi
-
Wings For Life World Run 8 Mayıs’ta İzmir’de
Tüm geliri omurilik zedelenmeleri için tedavi yöntemleri geliştirebilmek amacıyla bağışlanan Wings for Life World Run, dünyanın 34 noktasıyla aynı anda 8 Mayıs’ta İzmir’de!
-
Carl Lewis’le Koşmak: Bir Uzun Atlamacı Sprinterin Hikayesi
1980 ve 90lı yılların dünya atletizm tarihinde açık ara en başarılı isimlerinden biri Carl Lewis.
-
Bolt Gibi Koş, Bolt Gibi Yaşa!
Soyadı, lakabı ve hızı, hepsi birbiri ile ilişkili. Soyadının gerçek anlamı “birden bire fırlamak”, lakabı “Yıldırım”, hızı ise saniyede 10 metreden daha fazla mesafe kaydedebiliyor.
-
Yeni Koşucular İçin En İyi 6 Çalışma
Şüphesiz biz koşuyu sevenler olarak saatlerce spor salonunda vakit geçirmeyi sevmeyiz, daha fazla zamanımızı koşuya ayırmayı tercih ederiz. Fakat evde de yapabileceğimiz kuvvet antrenmanları, koşunuzu güçlendireceği gibi, yeni koşuculara da faydalı olacaktır. Aşağıda paylaşacağımız çalışmalar sayesinde güçlü, kuvvetli, sakatlığa dayanıklı kaslar edinip, yokuşlarda size güç verip, varış noktalarına ataklar yapıp, her kilometrede iyi bir koşu formu…
-
McDonalds’dan 1500Metre Dünya Şampiyonluğuna
Sadece 2 yıl önce McDonalds’ta çalışan Boris Berian, Portland Oregon’daki IAAF Dünya Pist Şampiyonasının 3.gününde 800 metre erkekler yarışını kazanarak, pist koşularındaki beklenmeyen yükselişine devam etti. Başlama işareti verildiği andan beri yarışı yöneterek, ilk 200 metreyi 23.92’de geçip, 400 metreye ulaştığında arada 10 metrelik boşluk oluşturdu. Burundi’li Antoine Gakeme, son turda boşluğu daraltsa da Berian…
-
Daha Güçlü Gövde Kasları İçin Plank Çeşitleri
Çoğunlukla “core” tanımıyla karşımıza çıkan bu kelimenin aslında sadece karın kaslarınız değil, aynı zamanda kalça ve alt sırt kaslarınız da demek olduğunu hatırlatmalıyız.
-
2015’in En İyi Koşu Ayakkabıları
Geçtiğimiz yılın en beğenilen koşu ayakkabısı modellerini sizlerle paylaşıyoruz.
-
Koşu Sonrası İçin En İyi İçecek Tarifleri
Bu lezzetli ve besleyici smoothie’leri mutlaka denemelisiniz!
-
Nike Vomero 10’un Öne Çıkan Özellikleri
Nike’ın en sevilen ve en iyi koşu ayakkabıları arasında olan Vomero’nun en yeni modeli Nike Air Zoom Vomero 10’un öne çıkan özelliklerini sizlerle paylaşacağız.
-
Matt Damon Bile Yarı Maraton Koştu, Ya Sen?
Jason Bourne da koşuyor, hem de nasıl.
-
Polis Şefi 50. Maratonuna Hazırlanıyor
Evans tahminine göre çoğu gece 4-5 saat uyuyabiliyor ancak 2 saat kadar az uyuyabildiğinde bile ertesi sabah genellikle koşu için yollara düşüyor.
-
Maratonda Size Özel Tuvalet?
Yarışa 2-9 Şubat arası kayıt yaptıran herkes, 9 Ekim yarış günü, yarış öncesinde kendine özel tahsis edilmiş tuvalet ayrıcalığını ve bitiş çizgisinde de VIP çadırına girişi kazanma şansı elde edecek!
-
Koşuya Uygun 7 Kafa Lambası
TIKKA, PETZL 2001 yılında Petzl firması, ilk LED’li kafa lambaları olan Tikka ve Zipka’yı tanıtmıştı. Ülkemizde de dağcılar tarafından tanınan firma, kaliteli ürünler yapıyor. Tikka’nın son sürümü 100 lümene kadar ışık gücüne sahip. Cadde ışıkları ve dükkan vitrinlerinin yolu aydınlattığı yerlerde işinizi görebilecek bir ürün ve kullanımı da kolay. Tek düğmeyle 20-100 lümen ışık gücü…
-
2015’te En Çok Doping Testine Girenler
Amerikan Anti Doping Ajansı, 2015 yılı istatistiklerini basına sundu ve Galen Rupp, yılın en çok teste tabi tutulan pist koşucusuydu. Yarış içi ve dışında 21 defa teste giren sporcuyu, 17 defa teste çağırılmasıyla Shalane Flanagan takip etti.
-
Soğukta Parmakların Acıması
SORU : Soğukta koştuktan sonra parmaklarım şişiyor, uyuşuyor ve beyazlaşıyor. Bunlar olduktan sonra tekrar ısınması çok uzun zaman alıyor. Koşu arkadaşım, bu belirtilerin Raynaud rahatsızlığını çağrıştırdığını söyledi. Nedir bu ve ne tür önlemler almalıyım? CEVAP : İçinde bulunduğumuz mevsim, Raynaud Sendromu zamanıdır ve tarifiniz bu durumla örtüşüyor. Raynaud, soğuğa maruz kalan vücudun aşırı tepkisidir. Serin…
-
Genç Koşuculardaki Kemik Kaybı Riski
1993 yılında araştırmacılar, mesafe koşucuları da dahil olmak üzere bazı sporcular arasında gördükleri bir kadın sporcu rahatsızlığı öne sürmüşler.
-
Yaşı İlerleyen Koşucular için Bir Tavsiye
Koşucu : 81 yaşındayım ve hala koşmayı seviyorum. Yarı maratonlara katılmaktan hoşlanıyorum. Fakat giderek yavaşladığım için arazide koşu yaparken artan bir şekilde kendimi huzursuz/endişeli hissediyorum. Sıklıkla hissettiğim şey, yaşlı kadınların arazide yeri yok düşüncesi oluyor. Siz ne düşünüyorsunuz? Cevap : 81 yaşındayken hala koşmayı sevmeniz sizin için iyi bir durum. Gelecekte sizin gibi olmayı umarım.…
-
Koşuda Sıkılmayı Önleyici 10 Yöntem
Biz koşanlar, koşunun ne kadar keyifli bir spor olduğunu biliyoruz olsak da, bazen bizler de bazı içsel veya çevresel etkenlere yenik düşüp koşu isteğimizi, hevesimizi kaybedebiliyoruz.
-
2015’in En İyi Antrenman Şarkıları
2016’ya gireli 2 hafta olmuşken çoğunuz hala koşuya dair yeni yıl hedefleri koymaya çalışıyor olabilirsiniz. Her zaman motive olmuş olmayı garantilemek için spor salonunda veya koşuya çıkarken dinlediğiniz eski şarkı listenizi yenilemenin zamanı gelmiş olabilir. Run Hundred sitesinin kurucusu Chris Lawhorn siz bu konuda yardımcı olabilir. Pist ve kros koşusu yılları zamanında Lawhorn, her bir adımıyla…