Mindblown: a blog about philosophy.
-
Yeni Sezon tenis ayakkabı modelleri ve trendleri
Kısa deparlar, ani manevralar, yanal duruşlar ve seri hareketlerin sıklıkla uygulandığı bir spor türü olan tenis, kortlarda atletik performansını sergilemek isteyenler için ideal bir aktivite olarak tanımlanıyor. Sıkı bir disiplin ve öz güven gerektiren spor, özel tenis ayakkabıları ve tenis ayakkabı modelleri sayesinde daha keyifli ve yüksek performansta oynanabiliyor. İlk tenis ayakkabıları, kanvas ve deri malzemeden yapılırken…
-
Bu Kış Doğa Koşusu İle Forma Girin
Soğuk havalarda koşmak birçok kişi için oldukça zorlayıcı ve zahmetli bir etkinlik olarak görülebilir ancak kış mevsiminde koşmak sağlam bir temel oluşturmak için mükemmel bir zamandır. Sonbaharın sona ermesiyle birlikte çoğu insan spor ayakkabılarını toplayıp sıcak bahar günlerini beklemeye başlar ve kış dönemini koşu yapmadan geçirir. Spor uzmanları ve antrenörler, aylar boyunca açık alanda koşmamanın veya…
-
Fitness ve Zayıflamada Uykunun Önemi
Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmanın yolları dendiğinde düzenli bir egzersiz programı ve sıkı bir diyet akla geliyor. Ancak düzenli uykunun önemi ve bu bileşenlere verdiği destek unutuluyor. Özellikle zayıflama diyetleri ve fitness programlarında sağlıklı beslenme programları ile birlikte mutlaka uyku düzenine de dikkat edilmesi gerekiyor. Düzenli Uyku Neden Önemli İnsan hayatının neredeyse üçte…
-
Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi Öne Çıkan Maçlar
Son 10 yıllık dönemde, ülkemizde, basketbol kulüplerinin sponsor desteğiyle oldukça rekabetçi kadrolar kurduğu Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi günümüzde Avrupa’nın en rekabetçi ligi konumunda yer alır. Bu periyotta ligde farklı şampiyonların çıkması rekabetin boyutunu bir nebze olsun anlamayı sağlar. Bu dönemde ligde şampiyonluğa ulaşan Pınar Karşıyaka, Galatasaray, Fenerbahçe, Beşiktaş ve Anadolu Efes takımları aynı zamanda mücadele…
-
Sağlık İçin Yararlı Yağlar Hangileridir ve Örnek Menüler
Vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için hayati öneme sahip olan sağlıklı yağların, günlük olarak besinlerle birlikte belirli oranlarda alınması gerekiyor. Kemiklerin güçlenmesinde, kalp sağlığının korunmasında, osteoporozun önlenmesinde, hormonların çalışmasında ve depresyonun önlenmesinde önemli rol oynayan yağların eksikliğinde ciddi sağlık problemleri yaşanabiliyor. Yağların vücuttaki en önemli görevleri arasında yağ da eriyen A-D E ve K…
-
Ugly Sneakers Akımı ve Kombin Önerileri
Trendlerin sıklıkla güncellendiği moda dünyasında podyumlardan sokaklara transfer olan ugly sneakers veya chunky sneakers akımı, hız kesmeden yükselişine devam ediyor. Lüks markların 90’ların stilinden etkilenerek tasarladıkları ve moda tutkunları tarafından “arzu nesnesi” olarak adlandırılan bu kaba görünümlü sneaker’lar, umursamaz ve cool sokak stilinin en iyi temsilcileri arasında yer alıyor. Kalın tabanlı yapıları, büyük formlu görünümleri ve…
-
ATP Tenis 2018 Sezon Sonu Turnuvası Değerlendirmesi
Her sezon Kasım ayında İngiltere’nin başkenti Londra’da düzenlenen ATP tenis 2018 Sezon Sonu Turnuvası tenisseverler tarafından merakla beklenen bir organizasyon olarak dikkat çekiyor. Turnuvaya ATP dünya sıralamasında ilk sekiz içinde yer alan sporcular katılıyor ve haliyle maçlarda rekabet üst düzeyde oluyor. Londra’da bulunan çok amaçlı spor kompleksi O2 Arena’da düzenlenen organizasyona bu sezon elde ettikleri…
-
Sprint Koşu Nedir, Sprint Antrenmanı
Olimpiyatların seyir zevki en yüksek organizasyonları içinde bulunan kısa mesafe koşuları; reaksiyon zamanının ayarlanması, elektromiyografik (EMG) aktivitelerin incelenmesi ve kas yapısının güçlendirilmesi gibi çok sayıda biyomekanik faktörü bünyesinde barındırır. Dünyanın en iyi kısa mesafe koşucuları arasında yer alan Usain Bolt, Asafa Powel, Carl Lewis, Florence Griffith Joyner ve Allyson Felix gibi isimler ise hem bu…
-
Spora Yeni Başlayanlar İçin Beslenme Önerileri
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli fiziksel aktivite, oldukça önemlidir. Düzenli olarak yapılan aktivitede iki önemli hedef vardır. Birincisi, yağ yakımını artırarak vücut yağ depolarını eritmek; ikincisi ise doğru beslenme önerilerini de değerlendirerek, kasların güçlenmesini sağlamaktır. Spora yeni başlayanlar için beslenme programı hazırlarken dikkat edilmesi gereken en nemli…
-
Yağmurlu Havada Spor Yapmak İçin İpuçları
Soğuk kış aylarında düzenli egzersiz yapanların spor salonlarında kapalı kalmaları gerekmiyor. Birkaç küçük ipucuyla soğuk ve yağmurlu kış günlerinde de antrenmanlarınıza rahatlıkla devam edebilirsiniz. Ayrıca soğuk havada egzersiz yapmak vücudun daha fazla kalori yakmasını, daha enerjik olmasını ve daha pozitif bir ruh haline sahip olmasını sağlıyor. İşte yağmurlu havalarda spor yapmak için ipuçları: Doğru Kıyafetler…
-
Dünyanın En iyi 10 Basketbolcusu
Basketbol, belki de futboldan sonra dünya üzerinde en popüler spor branşlarından biri olma özelliğini taşıyor. Basketbolun sevilmesinin başında oyunun her geçen gün daha da hızlanması ve seyir zevkinin artması gibi unsurlar belirleyici oluyor. Basketbolun zirvesi olarak nitelendirilen NBA, uzun yıllardır dünya üzerindeki en yetenekli oyuncuları bünyesinde barındırıyor. Günümüzde dünyanın en iyi 10 basketbolcusu gibi bir…
-
4 Soru 4 Cevapla Çiğ Beslenme Yöntemi
Yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam ile birlikte artan şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, kanser ve sindirim sistemi gibi sorunlar ile başa çıkmak için her geçen gün farklı bir beslenme trendleri ortaya çıkıyor. Son dönemin en popüler beslenme çeşitlerinden biri olan çiğ beslenme, diğer adıyla raw food, sağlıklı yaşamla özdeşleşen bir yaşam tarzını ifade ediyor. Vücuda sağladığı faydalardan…
-
Mekik Nasıl Çekilir? Mekik Çekme Faydaları
Hem kilo vermek, hem de daha fit bir vücuda ve karın bölgesine sahip olmak isteyenlerin favori sporlarından birisi de şüphesiz ki mekik çekme! Mekik çekmek, etkin ve doğru yapıldığında, karın bölgesinde istenen sıkılaşmanın elde edilmesine yardımcı olurken, beraberinde daha fit bir vücut için faydalar da sağlıyor. Etkin ve doğru mekik çekerek, karın bölgesindeki fazla yağlardan…
-
Yürüyüşün Faydaları ve Örnek Yürüyüş Programı
Günümüzde spora başlamanın en kolay ve maliyetsiz yolu olarak tercih edilen spor biçimlerinden en önemlisi şüphesiz ki yürüyüş! Yürüyüş sporunun herkes tarafından kolayca yapılabilmesi ve bir spor alışkanlığı olarak sürdürülebilir olması ise yürüyüşün en önemli faydalarından. Program dahilinde yapılan sistematik yürüyüşün, hem düzenli egzersiz olarak hem de daha sağlıklı bir yaşam için temel bir unsur…
-
Kış Sporları Nelerdir, Kış Döneminde Yapılabilecek Sporlar
Karlı ve buzlu zeminde gerçekleştirilen spor aktiviteleri olarak tanımlanan kış sporları, pek çok adrenalin tutkununu heyecanlandırıyor. Kış aylarının gelmesi ile birlikte öne çıkan bu aktiviteler, özel tasarım malzemelerle ve suni kar üzerinde kış ayları haricinde de yapılabiliyor. Dünyanın pek çok yerinde yaygın şekilde tercih edilen kış sporları arasında kayak, snowboard, kızak, snowkite, kar raftingi ve skeleton…
-
Full Body mi Bölgesel mi Antrenmanlar Tercih Edilmeli?
Egzersiz, full body mi bölgesel mi yapılmalı sorusu, vücut geliştirme antrenmanlarına başlamadan önce ilk akla gelen hususların başında yer alır. Vücut geliştirme egzersizlerinde tam vücut hareketleri ve bölgesel hareketler olmak üzere iki ana çalışma türü bulunur. Tam vücut egzersizleri, tüm büyük kas gruplarının her biri için komple bir egzersiz planı hedeflendiğini gösterir. Bölünmüş eğitim ise…
-
En Çok Grand Slam Kazanan Tenisçiler
Kariyer basamaklarında yükselen tenisçilerin hayallerini bir gün mutlaka Grand Slam şampiyonu olarak anılmak süslüyor. Bir tenisçinin kariyeri boyunca dört ayrı Grand Slam turnuvasında kupa kaldırması, onu sıralamada üst basamaklara taşırken, aynı takvim yılı içinde Grand Slam yaparak dört turnuvada birden şampiyon olması ise bu başarıya ulaşan sporcuyu, efsaneler arasına sokuyor. Kariyerinde birden fazla Grand Slam turnuvası kazanan tenisçi bulmak zor değil. 4 turnuvayı birden farklı tarihlerde kazanan sporcular…
-
En iyi Kol Hareketleri ve Biceps Egzersizleri
Güçlü kollara sahip olmak, vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için olmazsa olmaz ilk şart olarak dikkat çeker. Bunun sebebi, vücut geliştirirken farklı bölgelerde yer alan kasları çalıştırırken, kollarda bulunan biceps kaslarından yardım alınmasının şart olmasıdır. İşte az bilinen en iyi kol hareketleri ve biceps egzersizleri listemiz: 8- Barfiks çekme Vücut geliştirmek ve biceps kaslarını çalıştırmak için…
-
Isınma Neden Önemlidir? Spor Öncesi Isınma Nasıl Olur?
Spor yaparken antrenman öncesinde gerçekleştirilen spor öncesi ısınma hareketleri, hem spor motivasyonunu artırmada hem de sakatlanma riskini önlemede önemli rol üstleniyor. Spor öncesinde kasları ısıtmaya ve aktiviteye hazırlamaya katkı sağlayan etkili bir ısınma programı ile birlikte, doku elastikiyetinin güçlenmesi ve kan dolaşımının artması amaçlanıyor. Hafif tempo ile başlayabileceğiniz ısınma egzersizlerinde tempoyu giderek artırarak yaklaşık 10-20 dakika…
-
Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalıdır, Sabah Sporu Hakkında
Egzersiz, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Bazı insanlar sabah koşmayı tercih ederken, diğerleri öğleden sonraları egzersiz yapmanın keyfini çıkarır. Bazı spor tutkunları da geceleri yapılan uzun bir koşudan veya yoğun bir fitness etkinliğinden keyif alır. Günün farklı saatlerinde gerçekleştirilen sportif faaliyetlerin vücut üzerindeki etkileri ise birbirinden farklı olabilir. Sabah Sporu Ne Zaman…
Kitap tavsiyeleriniz var mı?