Mindblown: a blog about philosophy.
-
Soğukta Parmakların Acıması
SORU : Soğukta koştuktan sonra parmaklarım şişiyor, uyuşuyor ve beyazlaşıyor. Bunlar olduktan sonra tekrar ısınması çok uzun zaman alıyor. Koşu arkadaşım, bu belirtilerin Raynaud rahatsızlığını çağrıştırdığını söyledi. Nedir bu ve ne tür önlemler almalıyım? CEVAP : İçinde bulunduğumuz mevsim, Raynaud Sendromu zamanıdır ve tarifiniz bu durumla örtüşüyor. Raynaud, soğuğa maruz kalan vücudun aşırı tepkisidir. Serin…
-
Genç Koşuculardaki Kemik Kaybı Riski
1993 yılında araştırmacılar, mesafe koşucuları da dahil olmak üzere bazı sporcular arasında gördükleri bir kadın sporcu rahatsızlığı öne sürmüşler.
-
Spor Ayakkabı Nasıl Temizlenir?
Spor ayakkabı kullanıcılarının yaptığı en önemli yanlışlardan biri spor ayakkabılarını yanlış temizlemek. En sevdiğimiz şeylerin başında spor ayakkabıları çamaşır makinesinde temizlemek var. Çamaşır makinesinde yıkanan spor ayakkabıların gıcır gıcır olduğunu biz de kabul ediyoruz ancak bu işlem aynı zamanda spor ayakkabıları yıpratan hatta formunu bozan bir yöntem. Çamaşır makinesinde yıkanan ayakkabıların tabanlarında eğilmeler, üst yüzeylerine…
-
Yaşı İlerleyen Koşucular için Bir Tavsiye
Koşucu : 81 yaşındayım ve hala koşmayı seviyorum. Yarı maratonlara katılmaktan hoşlanıyorum. Fakat giderek yavaşladığım için arazide koşu yaparken artan bir şekilde kendimi huzursuz/endişeli hissediyorum. Sıklıkla hissettiğim şey, yaşlı kadınların arazide yeri yok düşüncesi oluyor. Siz ne düşünüyorsunuz? Cevap : 81 yaşındayken hala koşmayı sevmeniz sizin için iyi bir durum. Gelecekte sizin gibi olmayı umarım.…
-
Koşuda Sıkılmayı Önleyici 10 Yöntem
Biz koşanlar, koşunun ne kadar keyifli bir spor olduğunu biliyoruz olsak da, bazen bizler de bazı içsel veya çevresel etkenlere yenik düşüp koşu isteğimizi, hevesimizi kaybedebiliyoruz.
-
2015’in En İyi Antrenman Şarkıları
2016’ya gireli 2 hafta olmuşken çoğunuz hala koşuya dair yeni yıl hedefleri koymaya çalışıyor olabilirsiniz. Her zaman motive olmuş olmayı garantilemek için spor salonunda veya koşuya çıkarken dinlediğiniz eski şarkı listenizi yenilemenin zamanı gelmiş olabilir. Run Hundred sitesinin kurucusu Chris Lawhorn siz bu konuda yardımcı olabilir. Pist ve kros koşusu yılları zamanında Lawhorn, her bir adımıyla…
-
Nike Air Max 2016 İle İlk Tanışma
Nike’ın yaşayan efsanesi her sene merakla beklenen modeliyle stoklarımıza girdi. Nike Air Max 2016, ilk bakışta yine havalarda uçuracağını gösteriyor. Peki ayakkabının yenilenen özelliklerine yakından bakalım mı? Air Max 2016, serinin daha önceki modellerinde olduğu gibi konforlu yastıklamasıyla öne çıkıyor. Ayakkabıya ismini veren Max Air ünitesi özel boru tasarımı sayesinde daha fazla hava alırken, her…
-
Facebook’un Kurucusu 2016’da 365Mil Koşacak
Koşu kadar faydalı ve aslında hayatın merkezinde olan bir sporu, dünyanın en zengin (serveti 35.7milyar $), en ünlü ve en çok kişiye ulaşabilen kişilerinden birinin yapacak olması, hepimiz için sevindirici bir haber.
-
En Yaşlı Olimpik Maraton Denemeleri Koşucusu Olmayı Hedefliyor
Hepimizin bildiği gibi yaşın ve sayıların sınırları belirlediği bir kültürde “yaşamaya” çalışıyoruz ve bu durum, sporda da kendisini her an hissettiriyor. Maraton söz konusu olduğunda dahi, insanlar bu konuda otorite oldukları yanılgısına düşerek, maratona başlamanın yaşını da, maratonda en verimli yaşı da, artık maraton koşulmaması gereken yaşları da kendi görüş genişliklerine bağlı olarak size dayatırlar.…
-
Yarış Direktörü Yanlışı Düzeltmek için Cebinden 9500$ Ödedi
Yarış direktörü Bob Nichols, 2016 Surfing Madonna plaj koşusu yarışının para ödülleri üzerinde çalışmaya başladığında ciddi bir hata yaptığını fark etti.
-
Muhteşem İkili: Sneaker & Palto
Kış aylarının muhteşem ikilisi sneaker&palto kombinleri yapmanın inceliklerine bakalım dedik. İşte sevdiğimiz stillerden öneriler
-
Karnınızı Güçlendirecek Yeni Çalışmalar
Koşuculara daima karınlarını güçlendirmeleri söylenir ve bu iyi bir tavsiyedir fakat çoğu koşucu, vücudunun merkezini kastıracak her hareketin kendilerini güçlendirdiğini zanneder.
-
Tatlı Krizinizi Zengin Salatalarla Aşın
Hepimiz tatlı denince yelkenleri suya indirip kendimizi kaybedebiliyor, düzen içinde tutmaya çalıştığımız beslenmemizi bozabiliyoruz. Üstelik, tatsız, tuzsuz alternatifler de bizi tatmin etmiyor!
-
Asics 16 yaşındaki Sprintere Sponsor Oldu
Candace Hill, ayakkabı ve giyim firması Asics ile 10 yıllık kontrat imzalayarak profesyonelliğe adım atan en genç Amerikalı sprinter atlet oldu. Genç koşuculuktan profesyonelliğe geçen Mary Cain ve Alexa Efraimson’ın ardından 16 yaşındaki sprinter Candace Hill de büyük ayakkabı firması ile anlaşma yaptı. Hill, Teknoloji ve Bilim konularında çalışma yapanları mıknatıs gibi çeken bir okul…
-
Bisiklet Yolunda Güvenle ve Stressiz Koşmanın Yolları
E. T. : Merhaba Running severler. 6 yıl önce Ankaradan Karşıyaka’ya taşındım. Yaklaşık 2 yıldır Karşıyaka sahilde koşuyorum. Sahildeki toprak zemin kısa olduğu için bisiklet yoluna çıkıyorum. Mallesef bisikletliler tarafından uzaylı muamelesi görüyorum. Tek kişiyim ancak yol boş olduğu halde yol ister gibi zil çalanlar mı dersiniz, burası bisiklet yolu diyerek bağırıp hızla beni geçen bisikletliler…
-
Tatillerde Formu Korumanın 4 Yolu
Bu yazıyı okuyorsanız, siz de hem koşuyu, hem de tatili sevenlerdensiniz. Eh tatil veya eğlenceler demek, yan gelip yatmak, hem vücudu, hem zihni dinlendirmek, kuralların dışına çıkmak demek.
-
Yılbaşı Özel: Kırmızı Hediye Rehberi
Yılbaşı hediyesi dediğin kırmızı olur diyenlerdenseniz bu rehbere bayılacaksınız. Yeni yılda size sevdiklerinize şans getirmesi dileğiyle Nike, adidas, Puma, Columbia ve Reebok koleksiyonlarından en güzel kırmızı ürünleri seçtik. Yeni yıla kırmızının enerjisiyle girmek isteyenler için hemen başlıyoruz. Erkeklere Özel Nike LeBron James XIII Lebron 13’ün bu kırmızısına kayıtsız kalmak imkansız. LeBron James’in yeteneğinden ilham alınarak…
-
Koşucular İçin Yılbaşı Hediyesi Önerileri
Yılbaşı yaklaşıyor ve yeni yıla az bir zaman kala koşucular, sevdiklerinden koşuya dair hediye almaktan çok mutlu olurlar düşüncesinden yola çıkarak, hediye seçiminizi kolaylaştırmak için her türlü alıcı kitlesine hitap eden bir rehber hazırladık. Bakalım koşucuları bu yılbaşında hangi ürünlerle mutlu edip koşularına destek olabilirsiniz 🙂 Nike Guard Stay II Bileklik İster yaz, ister kış…
-
Bira Milinde Çocuklarını Sollayan Büyükanne
Elvira Montes, birayı sevmiyordu bile, onun yerine İskoç Chivas Regal içkisini tercih ederdi fakat Salı gecesi Austin Texas’ta, 81 yaşında 3 torunu olan bu büyük anne, içki tercihlerini bir kenara bırakıp gold birayı açıp motoru çalıştırdı. Montes, 2015 FloTrack Beer Mile Dünya Şampiyonası’nı tamamlayan en yaşlı sporcuydu. Her bir 400 metreyi tamamlamadan önce toplam 4 tane olmak…
-
Maratondan Sonra Koşuya Geri Dönüş
Birçoğumuz için maratonu koşmak en büyük hedeftir ve yarış sonrası nasıl tekrar eski halimize geri döneceğimize dair pek düşünmeyiz. İdeal kısa vadeli toparlanma için tam zamanı olmasa da, Hall’un kullandığı bu öneriler ileride sizin daha kısa sürede yollara dönmenizi sağlayacaktır.
Kitap tavsiyeleriniz var mı?