Mindblown: a blog about philosophy.
-
Bize En Uygun Koşu Ayakkabısını Nasıl Buluruz?
Koşucular için en önemli giyim, koşu ayakkabılarıdır. En uygun koşu ayakkabılarını bulmak için koşu ayakkabısı satan mağazalara bakmalısınız. Bu mağazalarda size en iyi uyacak ayakkabının bulunması için, önce ayağınızın boyutları ölçülür. Bazı insanlar ayak numaralarını doğru bilmiyor olabilirler, bu da yanlış ayakkabı seçimine sebep olur. Peki ayak numaranızı biliyorsunuz, ya ayaklarınızın genişliği standarda göre farklıysa?…
-
Soğuktaki Koşularda Poponuzu Sıcak Tutmanın 3 Yolu
Biliyorsunuz, kış mevsimi her yerde aynı koşullarda geçmiyor. Özellikle de biz koşucular, kış mevsiminden en fazla etkilenen insanlarız, neden mi? Çünkü sedanter bireylere göre daha fazla süre dışarıda kalıyoruz ve kolay da olsa, ağır da olsa antrenmanlarımızı da dışarıda yapıyoruz ve kötü havaya maruz kalıyoruz. Siz de bu konuda yalnız değilsiniz. Aslında çoğu koşucuya ve…
-
Koşucular için En İyi İçecekler
Koşucular için en iyi içecekleri sizlerle paylaşıyoruz.
-
Tekrar Koşmak İçin Motivasyon Kazanın
Her yeni yılda insanlar kendilerine yeni hedefler koyar, yıla güçlü giriş yapmak ister fakat zamanla heyecanları kaybolabilir ve antrenmanlarını atlar hale gelebilirler. Umudu kaybetmeyin. Tekrar motivasyon kazanmak, bahanelerin üstesinden gelmek ve koşularınıza yeniden başlamak için birçok yol bulabilirsiniz. NEFES NEFESE KALIYORSANIZ, Eğer kesintisinz cümle kuramıyorsanız, fazla hızlı koşuyorsunuzdur. 10 dakika boyunca 1 dakika koşun, 1…
-
Koşucuların Kaçınması Gereken Besinler
Koşucular, alışveriş sepetlerinden hangi besinleri çıkarmalılar?
-
Koşarken Mide Problemlerinden Nasıl Kaçınabiliriz?
Neredeyse hepimiz, en az bir veya birçok koşumuz, belki de yarışımız esnasında mide problemi çekmişizdir. Peki bunun yaşanmaması için ne tür önlemler alabiliriz?
-
New Balance ile Bahar Kombinleri
Havaların ısındığı, hareketin arttığı bahar aylarında ayaklarımıza geçirdiğimiz rahat mı rahat New Balance ayakkabıları nasıl kombinlesek derdine düştük.
-
Yağlı Kahve?
Koşucular arasındaki en yeni moda, kahve fincanlarına tereyağı veya Hindistan cevizi yağı ekleyip karıştırmak, ve bu içeceğe “kurşun geçirmez kahve” (bulletproof coffee) adını vermişler.
-
Siyah Ayak Tırnakları
Siyah ayak tırnaklarının birkaç sebebi vardır. Şimdi onları paylaşacağız.
-
Maratonda Beslenme Yorgunluk ve Hızlı Finishler
BESLENME Hızlı ya da yavaş koşucu olsun, her maratoncunun yarış beslenmesi farklıdır. Benimle neredeyse aynı hızda koşan bir maratoncunun, yarış boyunca hiçbir besin desteği almadığı gibi sıvı da almadığını, sadece elinde taşıdığı küçücük bir kaptaki tableti tükettiğini görmüştüm. O günkü maratonumu 2:58 (en iyim 2:46) koştuğumda, o da 3:02’de bitirmişti. Runatolia’nın sıcak koşulları için riskli…
-
Maratoncuların Başına Gelebilecek 3 Ölüm
Maratoncuların Başına Gelebilecek 3 Ölüm
-
Maraton İçin İdeal Yaş Kaçtır?
Başlık fotoğrafındaki 101 yaşında maraton koşabilen Fauja Singh gibi ilham verici örnekler olsa da, koşu sporunun içinde olan herkesin aklına en az bir defa gelmiş olan bir sorudur bu; Maraton için ideal yaş kaç acaba? 2008 Olimpiyatlarında erkekler maraton branşı, 21 yaşındaki Sammy Wanjiru tarafından kazanılırken, kadınlar branşını 38 yaşındaki Constantina Tomescu-Dita kazanmıştı. Bu yaş…
-
Maraton Hataları
YANLIŞ HEDEF TEMPOSU BELİRLEMEK Birçok koşucu, hedefledikleri antrenman planlarıyla kıyasla yarışa hazırlıklarının aslında ne kadar geliştiğini net bir şekilde belirlemede zorluk çekerler. Master atletler sıklıkla bir önceki yıldaki gibi bir kondüsyona sahip olduklarını zannetme hatasına düşerler. Maratonunuzdan 3-4 hafta önce (tercihen yarı maraton) bir yarış veya zamana karşı koşmayı deneyin. Bunu 3 hafta kadar önce…
-
Instagram’ın En Fit Anneleri
Instagram hepimize ilham kaynağı olan hesaplarla dolup taşmaya başladığından beri kimi takip edeceğimizi şaşırmaya başladık. Yaza doğru yoğunlaşan diyetlerin ve egzersizlerin farkında olduğumuzdan bugün sizi bahaneler uydurmadan spora zorlayacak birbirinden ilham verici dört kadınla tanıştırmaya karar verdik. Çocuk sahibi olmalarına rağmen bahaneleri ve klişeleri bir tarafa bırakarak fit olmanın abartıldığı kadar zor olmadığını kanıtlayan bu…
-
Kaçınmanız Gereken 4 Yarış Hatası
Herkes gibi siz de kayıt olduğunuz bir yarışa haftalarca, belki aylarca çalışıp, antrenman yapıp hazırlandınız, fakat yarış günü yapacağınız birkaç hata, tüm bu çalışmalarınızı boşa çıkarabilir.
-
Eski Sigara Bağımlısı, Antarctic Ice 100K Ultramaratonunu Kazandı
33 yaşındaki Keith Whyte, eski bir sigara bağımlısıydı ve bir ultramaratoncuya dönüşüp, geçtiğimiz aylarda Antarctic Ice 100K yarışını, 9:26:02 ile parkur rekoru kırarak 1.likle bitirdi. İrlanda’lı Whyte, zaferini, orada yaz mevsimi yaşanmakta olduğu için -10 derece gibi Antarktika için görece sıcak sayılabilecek bir ısıda elde etti, bunu yaparken en yakın rakibine neredeyse 4 saat fark…
-
Elit Atlet Gibi Düşünmek
Bir süredir koşu sporuyla ilgileniyorsanız, sizin de aklınıza yerleşmiş olan kahraman sporcular, büyük atletler ve idoller vardır. Bazıları Olimpiyat şampiyonlarına hayranlık duyarken, bazıları ise kendi şehrindeki en hızlı koşucuları idol olarak görür. Şüphesiz, birçok insan Usain Bolt’un sahip olduğu fırtına gibi hızlı kas liflerine ya da ülkesindeki en iyi kros koşucularının sahip olduğu niteliklere sahip…
-
Antrenman Döneminde Kilo Artışından Kaçınmak İçin 10 İpucu
Antrenman Döneminde Kilo Artışından Kaçınmak İçin 10 İpucu
-
Rihanna İle Spor Ayakkabı Giyme Sanatı
İsmini duyduğumuz ilk günden beri sadece şarkılarıyla değil, stiliyle de başımızı döndürmeyi başaran Rihanna‘nın gerçek bir spor ayakkabı tutkunu olduğunu bilmeyen yoktur. Bazen Converse ayakkabılarıyla, bazen Air Jordan‘larıyla, arada New Balance‘larıyla ve bolca adidas spor ayakkabılarıyla gördüğümüz Rihanna, spor ayakkabıları nasıl kombinlemesi gerektiğini gerçekten iyi biliyor. Ödül töreni, NBA maçı, gece kulübü, moda haftası dinlemeden…
-
adidas Superstar Supercolor: 50 Farklı Renk, 50 Farklı Seçenek
Bu yılın en çok ses getiren ortaklıklarından biri olan adidas Originals=Pharrell Williams koleksiyonundan ilk haberleri size daha önce vermiştik. Şimdi sıra bu iş birliğinden doğan rengarenk bir koleksiyona geldi. adidas Originals Superstar Supercolor koleksiyonu tam 50 farklı renk seçeneğiyle satışa çıkıyor. adidas’ın efsane modeli Superstar’ı alıp şimdiye kadar görülmemiş bir renk seçeneğiyle yeniden yorumlayan Pharrell…
Kitap tavsiyeleriniz var mı?