Kategori: Koşu
-
Bir İstanbul Maratonu Böyle Geçti
Dünyada kıtalararası koşulan ilk yarış olan Vodafone 38. İstanbul Maratonu’ndan geride kalanlara bir göz atalım
-
İstanbul Maratonu’na Katılacaklara Öneriler
İstanbul Maratonu’na katılacaksanız Nike Run Club (NRC) antrenörü Zeynep Aydemir’in önerilerini mutlaka okumalısınız
-
Yaz Kış Demeden Koşanlar Kulübü: Rebel Runners
Herkese koşmayı sevdirmek için çeşitli aktiviteler düzenleyen Nike Run Club’ın yaklaşık 2 yıldır destek verdiği Rebel Runners grubu yaz kış demeden koşularına devam ediyor
-
Bir New York Maratonu Daha Sona Erdi
2016 New York Maratonu’ndan öne çıkanlara bir göz atalım.
-
Düzenli Yürüyüş Planıyla Koşuya Hazırlanın
Haftada 4 ya da 5 kısa ve uzun yürüyüşler içeren bu plan gözünüzü korkutmasın
-
San Francisco’dan New York’a Uzanan Yol
ABD’yi bir ucundan diğerine 42 günde koşan Pete Kostelnick adını Guiness Rekorlar Kitabı’na yazdırdı.
-
Dünyanın En İyileri Kim Olacak?
Her yıl dünyanın en iyi atletlerine verilen IAAF Yılın Atleti Ödülü’nde aday adayları için oylama devam ediyor. Listeye girenlerin bu sezon neler yaptıklarına kısaca bir bakalım
-
85 Yaşında Bir Delikanlı: Ed Whitlock
Yıllara meydan okuyan 85 yaşındaki Ed Whitlock, Toronto Maratonu’nu dört saatin altında bitirerek zamanı yenebileceğimizi ispat etti
-
Yürüyebiliyorsan Koşabilirsin: Nike + Run Club
Yenilenen Nike + Run Club, koşmayı ilk kez deneyecekleri (veya bir nedenle bırakanlara) harekete geçirmek için tasarlandı
-
Uzun Koşularda Beslenmenin 3 Kuralı
“İyi bir yarış koştuğumda kendimi şımartmıyorum ve dinlenme günlerimde kendimi sınırlamıyorum.”
-
Aynı Sezonda 2 Maratona Nasıl Hazırlanılır?
Süre hedeflerini bir kenara bırakın ve her iki yarışta da güçlü bitirmek için dikkatinizi antrenmanlara, temponuza ve toparlanmanıza verin.
-
Terle Barışık Olmak İçin 7 Sebep
Sıcakların sizi dışarı çıkmaktan alıkoymasına izin vermeyin: Bir koşuyu sırılsıklam terlemiş şekilde bitirmek utanılacak bir şey değildir.
-
Kadınlar Maratonundan 8 Hoş Görüntü
Olimpik maratonun düzenlendiği Rio’nun renkli sokaklarında sıcak bir günden ortaya çıkan 8 hoş fotoğrafı paylaşıyoruz.
-
Ne Sıklıkla Koşmalıyım?
Yeni koşucular için ne sıklıkla koşmaları gerektiğini bilmek zor olabilir.
-
Birahanede Maraton Koşan Adam
Connecticut’lı bu değerli adam, gittiği birahaneden sarhoş halde değil, bacak ağrısıyla ve bağış için topladığı parayla ayrıldı.
-
İyi Bir 10K için 5 Tavsiye
5000 metreyi 15:05, 10000 metreyi 31:42 gibi harika sürelerde koşan başarılı kadın atlet Molly Huddle’ın hızlı bir 10K için tavsiyeleri nelermiş, öğrenelim.
-
Koşu Kıyafetinizdeki Kötü Kokuyu Önlemenin 5 Yolu
Terden sırılsıklam olmuş antrenman kıyafetlerinizi yuvarlayıp çamaşır sepetine koymak, çamaşırlarınızı göz önünden kaldırmayı sağlasa da o kıyafetler, berbat kötü kokulara sebep olan bakteriler için zemin oluşturacaktır. Eğer spor sonrası çamaşırlarınızı anında yıkamıyorsanız, terli kıyafetlerinizi asıp serin, böylece temiz havada bakteriler üremeden önce kuruyacaklardır. AZ DETERJAN YETERLİDİR İster özel bir spor kıyafet deterjanı, ister sıradan bir deterjan…
-
Yarı Maraton Sürenizi Geliştirin
İyi bir maraton koşabilmek için, iyi bir yarı maraton koşmalısınız. Daha iyi ve hızlı bir yarı maraton koşabilmeniz için gerekenleri 3 başlık altında inceleyelim
-
Sıcakta Zinde Kalmanın 4 Yolu
Elinizdeki içeceği yere bırakın, güneş koruyucu kreminizi sürüp güneş gözlüğünüzü takın ve bu 4 hedeften birine odaklanın.
-
İlham Veren Bir Atlet: Dai Greene
Brezilya’da gerçekleşecek olan Olimpiyat Oyunları yaklaşıyor. Madalya alsın almasın spor tarihine geçecek bir çok hikaye de bizi bekliyor. Eski dünya şampiyonlarından David “Dai” Greene’in hikayesiyle ısınma turu yapalım