Mindblown: a blog about philosophy.
-
Tenis Tarihinde Gelmiş Geçmiş En İyi Vuruşlar
Tenis; sporcuların konsantrasyon, fiziksel dayanıklılık ve mental yeterliliklerini sorgulayan oldukça zor bir spor olarak bilinir. Televizyon ekranlarında veya kortta tenis müsabakası izlerken, oyuncular maç içinde birbirinden zor vuruşlar yapar. Sıradan bir sporcu için imkansız görünen kimi vuruşlar kimi özel tenisçiler için tatbik etmesi oldukça kolaydır. İzlerken insanda hayranlık uyandıran, fiziksel güç, vücut koordinasyonu ve tabii ki…
-
Yoga Nefesi ve Nefes Teknikleri
Doğru şekilde nefes almanın sağlıklı yaşam üzerinde oldukça önemli faydaları vardır. Çağdaş tıp uzmanlarına göre, doğru şekilde solunum yapmak insanı canlı, neşeli, güçlü ve dinç kılar. Nefes almak sadece akciğerler üzerinde değil, genel metabolizma üzerinde de etkin rol üstlenir. Nefes çalışmaları ile birlikte beden ve zihin koordinasyonu sağlanır, sinir sistemi sakinleşir ve kan dolaşımı hızlanır. Bu…
-
Mekik Çekemeyenler için Göbek Eritme
Sağlıklı ve fit bir görünüm için egzersiz oldukça önemli bir rol oynuyor. Özellikle inatçı yağların bulunduğu karın bölgesi için özel olan egzersizlerin başını çeken mekiğin bazı kişiler tarafından yapılması sakıncalı olabiliyor. Bel ya da sırt bölgesinde sorunları olanlar için mekik kadar etkili karın hareketleri denenebilir. Mekik Çekemeyenler için Göbek Yağlarını Eritme Egzersizleri: Plank: Karın kaslarının komple…
-
Yılbaşı İçin Sportif Hediye Önerileri
Yeni bir yılı karşılarken hediye verme ritüeli de hız kazanır. Sevdiklerinizin istek ve beklentisine uygun yılbaşı hediye önerileri arasından seçim yaparak onları özel hissettirebilir ve bu zarif davranışınızla yeni yıla mutlu girebilirsiniz. Sporla iç içe olan erkek arkadaşınıza outdoor spor ekipman ve aksesuarları arasından bir hediye seçerek onun yeni yılı daha enerjik geçirmesini sağlayabilirsiniz. Kız…
-
Spor İçin Çanta Seçimi ve Spor Çanta Modelleri
Spor çantaları, hem günlük hayatta hem de spora giderken en önemli aksesuarlardan biri olma niteliği taşıyor. Giyim tarzına ve yapılan aktiviteye uygun olarak seçilen spor çanta modelleri ile hem tarzınızı tamamlayabilir hem de antrenman eşyalarınızı güvenli bir biçimde yanınızda taşıyabilirsiniz. Son yıllarda işlevsel özellikleri ile öne çıkan çantalar, yeni nesil kumaş teknolojileri ve üretim teknikleri ile uzun…
-
Yıldız Futbolcuların Yeni Sezon Kramponları
Dünya futbolunun önde gelen yıldızları, yeşil sahada hünerlerini sergilerken en büyük yardımı kramponlarından alıyorlar. Top kontrolü, hızlanma, şut, pas verme gibi birçok özelliklerini kusursuz hale getirmek isteyen yıldız futbolcular, kramponlarını titizlikle seçiyorlar ve sponsorluk anlaşmalarını imzalarken tüm detaylara dikkat ediyorlar. Bazı markalar, en önemli sponsorluklarında futbolcuların ayak kalıplarına ve kişisel isteklerine uygun modeller üreterek oyunu…
-
Spordan Önce Kahve Tüketimi ve Önemi
Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmak için düzeni fiziksel aktivite ve doğru beslenme büyük önem taşıyor. Yapılan egzersizin etkisini bir üst noktaya taşıyabilmek için spordan önce kahve tüketilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor. Spordan Önce Kahve Tüketiminin Faydaları Kahvenin insan vücuduna faydaları bilinen bir gerçek. Yapılan son çalışmalar spor öncesi içilen kahvenin metabolizmayı hızlandırarak daha çok kalori…
-
Outdoor Giyim Seçiminin Püf Noktaları
Açık alanda yapılan sporlar, yaz aylarında olduğu kadar kış aylarında da spor tutkunlarına keyifli zaman geçirme şansı tanır. Yürüyüş, koşu, bisiklet, trekking ve dağ tırmanışı gibi birçok aktivite, doğa ile baş başa zaman geçirmek için idealdir. Hafta sonları düzenlenen gezi ve kamp etkinlikleri de maceracı ruha sahip olanlar için zevkli bir outdoor deneyimi olarak sayılabilir. Açık alan…
-
Gece Atıştırmasını Önleme İçin 6 Yol
Özellikle uzun kış gecelerinde yaygın bir problem olan gece atıştırmaları, belli oranlarlarda uzmanlar tarafından normal karşılanıyor. Ancak yüksek kalorili besinlerin geceleri uykudan önce yenmesi başta obezite olmak üzere kalp hastalıkları, reflü, ülser, gastrit ve uyku apnesi gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Gece Atıştırmasının Sebepleri Gündüz saatlerinde öğünlerin düzenli olmaması gece atıştırmalarının en önemli nedenleri…
-
Yeni Başlayanlar için Koşu Rehberi
Yeni başlayanlar için koşu egzersizi zahmetli ve yorucu bir etkinlik olarak gözükebilir ancak belirli bir alışkanlık kazandıktan sonra koşu yapmak birçok kişi için vazgeçilemez bir rutine dönüşür. Düzenli bir program dâhilinde gerçekleştirilen koşu egzersizleri formda kalmanızı sağlayacağı gibi kendinizi daha iyi hissetmenize de yardımcı olur. Etkili bir koşu programı sayesinde postürünüzü düzeltebilir, vücudunuzdaki fazla yağlardan…
-
Fitness Giyimi Nasıl Olmalı Öneriler
Sporu yaşam biçimi haline getirenler için fitness, vazgeçilmez bir egzersiz bütünü anlamına geliyor. Kardiyovasküler egzersizler ve ağırlık antrenmanlarından oluşan fitness seansları kişinin zinde olmasına ve fiziksel uygunluğunu geliştirmesine yardımcı oluyor. Fitness egzersizlerini doğru bir biçimde uygulayabilmek, daha motive hissetmek ve sağlıklı bir aktivite süreci geçirmek için özel kıyafetler seçmek önem taşıyor. Antrenman sırasında vücut hatları…
-
Roger Federer Hayatı ve Şampiyonlukları
Roger Federer şampiyonluğa nike ile koşuyor, 8 yaşında tenise başladığında belki de kendisinden başka hiç kimse bu çocuğun ileride bir tenis efsanesi haline geleceğini tahmin etmiyordu. Bugün 37 yaşına gelen ünlü tenisçi, 29 yıllık tenis kariyerine 20 Grand Slam şampiyonluğu sığdırmayı başararak tüm tenis otoriteleri tarafından gelmiş geçmiş en iyi erkek tenisçi olarak gösteriliyor. Roger…
-
Hızlı Hazırlanabilecek Protein Dolu Öğünler
Hücrelerin yenilenmesi, onarılması ve metabolizmanın hızlanmasında önemli rol oynayan proteinler özellikle zayıflama diyetlerinin ve sporcuların gözde besinleri arasında yerini alıyor. Vücut kas kitlesinin artırılması ve yıpranan kasların kendine gelmesi için öğünlerde tüketilen besinlerin yüksek protein içeriğine sahip olması gerekiyor. Özellikle zaman problemi olanlar için hazırlaması kolay protein dolu öğünler için basit önerileri hazırladık: Fıstık Ezmeli…
-
Şampiyonlar Ligi Türk Takımları Değerlendirmesi
İlk olarak 1955-1956 sezonunda UEFA tarafından alınan kararla Avrupa Şampiyon Kulüpler Kupası adıyla düzenlenmeye başlayan ve günümüzde Şampiyonlar Ligi olarak isim ve format değiştiren organizasyonda Türk takımları 1980 yılından itibaren önemli başarıların altına imza attı. Türk takımlarının geçmişten günümüze Şampiyonlar Ligi ’nde gösterdiği unutulmaz performanslara birlikte göz atalım. Galatasaray – Neuchatel Xamax 1988 yılında Jupp…
-
ip Atlama Sporu ve İp Atlamanın Faydaları
En kolay yapılan spor dallarından biri olarak kabul edilen ip atlama sporu’nun vücuda sayısız faydası vardır. Çocukların favori sokak aktiviteleri arasında bulunan bu spor, yetişkinler için de zayıflamak ve fit bir vücuda sahip olmak için alışkanlık haline getirilmesi gereken bir ritüel olarak tanımlanır. İp atlama; özellikle profesyonel futbolcuların, güreşçilerin, koşucuların ve boksörlerin antrenman rutinlerinde önemli yer…
-
Yeni Sezon tenis ayakkabı modelleri ve trendleri
Kısa deparlar, ani manevralar, yanal duruşlar ve seri hareketlerin sıklıkla uygulandığı bir spor türü olan tenis, kortlarda atletik performansını sergilemek isteyenler için ideal bir aktivite olarak tanımlanıyor. Sıkı bir disiplin ve öz güven gerektiren spor, özel tenis ayakkabıları ve tenis ayakkabı modelleri sayesinde daha keyifli ve yüksek performansta oynanabiliyor. İlk tenis ayakkabıları, kanvas ve deri malzemeden yapılırken…
-
Bu Kış Doğa Koşusu İle Forma Girin
Soğuk havalarda koşmak birçok kişi için oldukça zorlayıcı ve zahmetli bir etkinlik olarak görülebilir ancak kış mevsiminde koşmak sağlam bir temel oluşturmak için mükemmel bir zamandır. Sonbaharın sona ermesiyle birlikte çoğu insan spor ayakkabılarını toplayıp sıcak bahar günlerini beklemeye başlar ve kış dönemini koşu yapmadan geçirir. Spor uzmanları ve antrenörler, aylar boyunca açık alanda koşmamanın veya…
-
Fitness ve Zayıflamada Uykunun Önemi
Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmanın yolları dendiğinde düzenli bir egzersiz programı ve sıkı bir diyet akla geliyor. Ancak düzenli uykunun önemi ve bu bileşenlere verdiği destek unutuluyor. Özellikle zayıflama diyetleri ve fitness programlarında sağlıklı beslenme programları ile birlikte mutlaka uyku düzenine de dikkat edilmesi gerekiyor. Düzenli Uyku Neden Önemli İnsan hayatının neredeyse üçte…
-
Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi Öne Çıkan Maçlar
Son 10 yıllık dönemde, ülkemizde, basketbol kulüplerinin sponsor desteğiyle oldukça rekabetçi kadrolar kurduğu Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi günümüzde Avrupa’nın en rekabetçi ligi konumunda yer alır. Bu periyotta ligde farklı şampiyonların çıkması rekabetin boyutunu bir nebze olsun anlamayı sağlar. Bu dönemde ligde şampiyonluğa ulaşan Pınar Karşıyaka, Galatasaray, Fenerbahçe, Beşiktaş ve Anadolu Efes takımları aynı zamanda mücadele…
-
Sağlık İçin Yararlı Yağlar Hangileridir ve Örnek Menüler
Vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için hayati öneme sahip olan sağlıklı yağların, günlük olarak besinlerle birlikte belirli oranlarda alınması gerekiyor. Kemiklerin güçlenmesinde, kalp sağlığının korunmasında, osteoporozun önlenmesinde, hormonların çalışmasında ve depresyonun önlenmesinde önemli rol oynayan yağların eksikliğinde ciddi sağlık problemleri yaşanabiliyor. Yağların vücuttaki en önemli görevleri arasında yağ da eriyen A-D E ve K…
Kitap tavsiyeleriniz var mı?