Mindblown: a blog about philosophy.
-
Dayanıklılığınızı Bitiren 5 Besin
Spora başlamadan önce neler yediğinizi düşünün. Belli gıdalar aslında dayanıklılığınızı yok eder ve antrenmanınızın daha az verimli geçmesine sebep olur.
-
Neden Sabah Koşucuları Daha Mutludur?
Eğer kahvaltı yapmadan önce dışarı çıkıp sabah koşan bir koşucuysanız, kuvvetle muhtemel koşucuların en mutlu grubu içindesinizdir. Bu teorinin dayandığı unsur, leptin adı verilen bir hormondur. Leptin, doyuma ulaşmış olma hissi ile bağlantılıdır. Düzenli antrenman yapan dayanıklılık sporcuları, daha düşük leptin değerlerine sahip olmaya eğilimlilerdir (eğer maratona hazırlanıyorsanız ve sabit bir şekilde açlık çekiyorsanız anlarsınız)…
-
Run İstanbul’da Fark Yaratabilecek 10 Ayakkabı
Run İstanbul’da fark yaratacağını düşündüğümüz 10 koşu ayakkabısını sizler için derledik…
-
Uzun Koşunuzun Yakıt Seçenekleri
Uzun koşudan veya mesafe yarışınızdan önceki gündesiniz ve akşam yemeği için ne yiyeceğinizi bilmiyor musunuz?
-
BCAA Mesafe Atletlerine Faydalı mı?
Hocam selam, tekrar bir soru ile karşındayım. Şimdi hafta sonu İzmir maratonu var, yarı maraton pardon, bir arkadaşım da salonda spor yapan biri, sana 3 ölçek bcaa vereyim, koşudan yarım saat önce iç, çok rahat koşarsın, sonrasında da bir ölçek iç, ne bacak ağrısı çekersin ne bir şey dedi.
-
Sırt Çantası Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Sürekli yanımızda taşıdığımız sırt çantamızı seçerken dikkat etmemiz gereken konular var. Sırt çantası alırken bulunduğumuz ya da gideceğimiz yere ve kullanım amacımıza göre düşünüp, o şartlara uygun sırt çantası seçmeliyiz. Okul İçin Sırt Çantası Okula giderken kullanacağımız sırt çantasında ilk dikkat etmemiz gereken konu, sırt çantasının defter ve kitapları sığdırabilecek büyüklükte olmasıdır. Okul ortamında fazla…
-
Spor Giyimin Nabzını ‘Barcincom’ Youtube Kanalımızda Tutuyoruz!
Artık sizinle yeni bir buluşma adresimiz daha var. Bundan böyle ‘barcincom‘ youtube kanalımızda spor giyimin öne çıkan ürünlerini sizin için inceleyeceğiz. Düzenli olarak devam edecek Youtube yayınımızı kaçırmamak için öncelikle www.youtube.com/user/barcincom adresinden kanalımıza abone olmalısınız. Peki Barcincom kanalında sizi neler bekliyor? Öncelikle yeni sezona damga vuran ürünleri detaylı olarak incelemeye alacağız. Ürünün tüm özellikleri ve renk…
-
Koşu Sonrası Diz Ağrısı?
Koşu Sonrası Diz Ağrısı?
-
adidas ZX Flux Kombinleri
Yeni sezonun en gözde sneaker modelleri arasında olan ZX Flux, şimdi de bizim radarımızda. adidas ZX Flux ile sokak kombinlerine göz atıyoruz.
-
Okulda Kullanılabilecek Sırt Çantaları
Sırt çantası, ilkokuldaki çocuktan spora giden bir gence, seyahat eden birinden bisiklet süren birine kadar herkes tarafından kullanılan bir aksesuardır. Özellikle okula gidenler için vazgeçilmez olan sırt çantaları, her gün okuldan eve, evden okula taşınır. Okulda kullanılabilecek sırt çantalarını da kullanımlarına göre erkek sırt çantaları ve bayan sırt çantaları diye ikiye ayırabiliriz. Bayan Sırt Çantaları…
-
Koşu ve Dizler
Koşucuların her yıl aklına gelen veya kendilerine yöneltilen sorulardan biri de dizlere olan etkisidir; “Koşu, dizlerini sakatlayıp ağrıtmıyor mu?”
-
Almak İçin Terlemen Lazım
Bir reklamın bir ürünü belli gruptaki insanların almamasını söylediğini görmek nadir bir durumdur fakat Gatorade bu konuda başarılı bir reklam filmi hazırlamış ve “Almak için terle” sloganıyla birçok yerde manşet konusu olmuş.
-
Koşu Sonrası Protein?
Koşu Sonrası Protein?
-
Proteine Giriş
Vücudumuzdaki her bir hücrenin bir bileşeni olan protein, (yağsız doku formunda) vücut ağırlığımızın yaklaşık %17’lik kısmını oluşturur.
-
İnterval Antrenmanları Öncesi Beslenme
Yanlış, erken, geç, fazla, ağır veya fazla hafif beslenirseniz, zor antrenmanlarınızı tamamlamakta güçlük çekersiniz.
-
Suunto’daki EPOC ve PTE verileri
Koşucular arasında giderek yaygınlaşan antrenman saatleri arasında Suunto’nun da birçok başarılı modeli yer alıyor. Her marka, aynı veriyi farklı isimlendirip akılları karıştırabiliyor. Tabi bazen diğer marka ve modellerde olmayan veri detaylarını da görebiliyoruz. Şimdi Suunto Ambit serisinde yer alan EPOC ve PTE ifadelerini açıklayacağım; EPOC, açılımı Excess Post-Exercise Oxygen Consumption olan, Türkçe’si Aşırı egzersiz sonrası…
-
8 Maddede Birini Koşuya Başlatmak
Eğer bir süredir koşan biriyseniz, mutlaka çevrenizdekilerin şu iki sorusundan biri (belki de her ikisi) size de yöneltilmiştir: Neden koşuyorsun? Ben nasıl başlayabilirim?
-
Diz Ağrısının İlacı Güçlü Kalçalar
Diz ağrısı mı çekiyorsunuz? İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayınlanmış yeni bir araştırmaya göre, koşucuların diz sıkıntılarıyla başa çıkmaları için tek başına dizleri çalıştırmak yerine, kalçayı da içine alan güçlendirme çalışmalarının daha iyi sonuç verdiği görülüyor.
-
Nike Women 2015 Sonbahar Kadın Koleksiyonu
Nike Women 2015 Sonbahar Koleksiyonu ile değişime hazırlanıyoruz. Mevsimin değiştiği ve doğanın kabuk değiştirdiği Sonbahar mevsimine yeni hedeflerle, yepyeni bir başlangıç yapan herkes için hazırlanan koleksiyonda performansınızı artıracak Nike teknolojileri sizi bekliyor. Nike Women 2015 Sonbahar Koleksiyonu’nda farklı spor dallarıyla ilgilenen kadınlardan ilham alındı. Günün her saatini aktif geçiren kadınların spor sırasındaki konforu ön planda…
-
Acı Kaybımız
Kimsenin, koşu öldürür gibi saçma bir genelleme yapmasına ortam hazırlamayalım. Şimdi önemli kuralları hatırlayalım;
Kitap tavsiyeleriniz var mı?