Kategori: Pilates
-
Sıkı ve Şekilli Bacaklar İçin Kalça-Bacak Destekleyen Hareketler
Güçlü ve dengeli bir alt vücut, yalnız estetik görünüm için değil günlük hareket kalitesi için de önemlidir. İnsan vücudunda en büyük kas grupları kalça ve bacak bölgesinde olmakla birlikte yürürken, merdiven çıkarken, koşarken, oturup kalkarken aktif biçimde çalışır. Düzenli yapılan kalça hareketleri hem kas dayanıklılığını artırır hem de vücudun genel hareket kabiliyetini destekler. Sporda kalça…