Kategori: Lifestyle
-
Yaz Sporları ve Yaz Sporu İçin Tavsiyeler
Yılın en hareketli zamanlarından biri olan yaz mevsimi, dışarı çıkıp uzun günlerin ve güneşli gökyüzünün tadını çıkarmak için çok sayıda seçenek sunar. Metabolizma hızını artıracak ve kas hacmini yükseltecek yaz sporları sayesinde günlük rutininize fiziksel efor katabilirsiniz. Yazın keyifle yapabileceğiniz ve formunuzu korumaya yardımcı olacak eğlenceli açık hava etkinliklerine yakından göz atabilirsiniz. Yaz Aylarında Yapılabilecek…
-
Doğa Yürüyüşü İçin En İyi Rotalar
Milli parkları, geniş ormanları, el değmemiş göletleri, sahil boyunca uzanan sıradağları ve eşsiz dokusu ile bilinen ülkemizde çok sayıda yürüyüş parkuru yer alıyor. Birkaç saatte tamamlayabileceğiniz düz patikalardan yaklaşık 1000 km uzunluğa sahip epik yürüyüş rotalarına kadar çok sayıda doğal yürüyüş yolu içinden seçim yapabilmek mümkün oluyor. Türkiye’nin dört bir yanından sizler için derlediğimiz doğal…
-
Spor Ayakkabı Bağlama Modelleri
Ayakkabı bağlama yöntemleri hem fonksiyonel hem de görünüm olarak ayakkabınızı daha rahat ve estetik bir şekilde kullanabilmenize olanak tanır. Ayakkabı bağlama teknikleri sadece ayakkabının görünümünü değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda ayakkabının daha sıkı bir biçimde ayağınızı kavrayabilmesine de yardımcı olur. Özellikle spor ayakkabı modellerinde farklı bağlama metodlarını kullanarak ayakkabınızı daha esnek bir forma kavuşturabilmek mümkündür. Ayakkabı Bağcık Çeşitleri…
-
Ultraviyole Işınlarının Zararları
Morötesi ışık olarak da bilinen ultraviyole ışınları, 1801 yılında Alman fizikçi Ritter tarafından keşfedilmiştir. X ışığının kimyasal maddeler üzerindeki etkisini inceleyen Ritter, mor ışığın ötesinde bir enerji çıkışını fark ederek ultraviyole ışınların varlığını tespit etmiştir. Peki, UV nedir? Ultraviyole, yani morötesi “UV” şeklinde kısaltılarak kullanılır. Peki UV ışık nedir? Çıplak gözle görülemeyen ve farklı dalga…
-
Hulahop Çevirme ile Belinizi İnceltin
Kökeni tam olarak bilinmeyen hulahop, antik çağlardan bu yana dünyanın çeşitli bölgelerinde kullanılan bir alettir. Hawaii’de popüler bel kıvırma hareketleri ile karakterize bir dans olan hula dansından esinlenerek hulahop adını alan alet, 1950’li yıllarda Avustralyalı iş adamı Alex Tolmer tarafından plastik kullanılarak tasarlanmıştır. Tolmer firmasından satışa sunulan hulahop, 2 yıl içinde 100 milyonun üzerinde satılmıştır.…
-
Bisiklet Sporu Faydaları ve Bisikletin Çalıştırdığı Kaslar
Formunuzu korumak için tercih edebileceğiniz en eğlenceli spor araçlarından biri olan bisiklet, kas kütlenizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Farklı disiplinlere ve alt branşlara sahip olan bisiklet sporu hem şehir içinde ve düz yolda hem de arazide ve çetin doğa koşullarında yapılabilir. Bisiklet sporu faydalarını ve bisiklet kullanmanın vücudunuzdaki kasları nasıl çalıştırdığını ve güçlendirdiğini merak ediyorsanız yazımızı…
-
Masa Başında Yapabileceğiniz Ofis Egzersizleri
Masa başında çalışmak her ne kadar rahat olsa da bazı sorunları da beraberinde getirir. Sürekli oturarak çalışma şekli ofis çalışanlarında bazı rahatsızlıklara neden olur. Uzun süre hareket etmeden aynı pozisyonda çalışma, bilgisayar kullanırken el bileği ve parmaklara aşırı yüklenme, tekrarlayan hareketler, yanlış konumlandırılmış bilgisayar ekranları ve klavyeler; boyun, sırt ve bel kasları üzerinde baskıya sebep…
-
Uzakdoğu Sporları ile Savunma Yöntemlerini Öğrenin
Uzak Doğu sporları hem mental hem de fiziksel olarak bedeninizi geliştirebilmenize yardımcı olur. Özellikle şiddet kaçınılmazsa kendinizi savunmak ve tehlikeyi ortadan kaldırmak için Uzak Doğu sporlarına başvurmanız gerekebilir. Neyse ki kuvvet, boy veya fiziki özelliklerinizden bağımsız olarak gerçekleştirebileceğiniz birkaç etkili hareket ile vücudunuzu savunma tekniğini öğrenebilirsiniz. En Etkili Uzak Doğu Sporları Nelerdir? Tehlike anında kendinizi…
-
Hollywood Oyuncularının Spor Ayakkabı Tercihleri
Hollywood yıldızları hangi spor ayakkabıları tercih ediyor hiç merak ettiniz mi? Biz ettik ve Hugh Jackman’dan Gigi Hadid’e kadar ünlü isimlerin sneaker dosyasını çıkardık.
-
Galatasaray Formasının ve Sarı Kırmızı Renklerin Bilinmeyen Hikayesi
Galatasaray’ın neden sarı kırmızı renkli forma giydiğini biliyor musunuz?
-
Bu Ünlüler Kaç Yaşında? Gençliğini Spora Borçlu Ünlüler!
Sizce kaç gösteriyorlar?
-
Spor Tercihine Göre 2018 Yılbaşı Hediyesi Önerileri
Yılbaşında ne alacağım sorununa kökten çözüm getiren, 2018’in en trend hediye önerilerimiz!
-
Ruh ve Beden Arasındaki Denge İçin Meditasyon Şarkıları
Müziğin sihirli evrenine doğru meditasyon yolculuğu…
-
Doğada Kamp Yapmanın Sizi Daha Sağlıklı Yaptığına Dair 5 Bilimsel Kanıt!
Hemen şimdi sırt çantanızı alıp, doğaya karışmanız için ikna edici 5 sebebimiz var!
-
Depresyon ve Anksiyete Bozukluğuna Faydalı 5 Yoga Pozu
Depresyondan ve anksiyeteden şikayet edenlere önerimiz bu 5 yoga pozu!
-
Dünya Jimnastik Literatürüne 3 Yeni Hareket Kazandıran Türk: Ferhat Arıcan
Olimpiyat tarihine adını yazdıran Türkle tanışın!
-
Soğuk Havalarda Ayağınızı Sıcacık Tutacak Outdoor Ayakkabı Önerileri!
Soğuk havalara uygun outdoor bot nasıl seçilir? Gelin birlikte hem şehir hayatına hem de doğa koşullarına uygun outdoor ayakkabı bulalım!
-
16 Yaşında 100 Madalya: Ayşe Begüm Onbaşı
Sadece 16 yaşında olmasına rağmen bugünlerde kazandığı 100. madalyasını kutlayan jimnastikçi Ayşe Begüm Onbaşı, Türkiye’nin en çok ümit vadeden sporcularından.
-
Kapalı Spor Salonlarında Nike Women Training İzleri
Nike Women Training ile kış sporları kombinini tamamla!
-
Bi’ Deneyin! Bisikletle Markete Gitmek
Bisiklete binmek istemenize rağmen yaşam koşulları ve yaşadığınız şehir sizi bundan alıkoyuyor gibi görünebilir. Ama küçük adımlar büyük kararlara da yol açar. Sadece bi deneyin!