Kategori: Koşu
-
Tek Başına Bir Kahraman: Jesse Owens
1936 Berlin Olimpiyat Oyunları’na damga vuran atlet Jesse Owen’ın yaptıkları, üzerinden on yıllar geçmiş olmasına rağmen unutulmuyor ve gelecekte de unutulacak gibi değil.
-
En Hızlı Koşucular Neden Afrikalı?
Dünyanın bu denli açlıkla ve fakirlikle uğraşan ülkelerinin olduğu Afrika kıtasından neden bu kadar çok şampiyon atletin çıktığını hiç düşündünüz mü?
-
En Rahat Koşu Kıyafetini Nasıl Seçersiniz?
Bir koşucu; hızlı, rahat, dengeli ve dayanıklı olmaya odaklanır. Beslenme şekli, yaptığı egzersizler ve spor tecrübelerinin yanında performansını etkileyen kilit bir nokta daha vardır; koşu kıyafetleri…
-
Düzenli Koşmanın Faydaları Neler?
İlk fayda, selülitlerinizden kurtulmak! Peki ya diğerleri? Koşun, düzenli koşmanın faydalarını tek nefeste anlatıyoruz!
-
Koşuya Hemen Başlamak İçin 11 İkna Edici Neden
Koşmak için harika nedenlerimiz var, sizin de nedenleriniz olsun diye anlatıyoruz. Toplanın, koşuya başlamanıza sebep olacak 11 neden sayacağız.
-
Sabah Koşularına Motive Olmanız İçin 5 ipucu
“Yarın sabah spor yapacağım” diye uykuya dalsanız da, sabah çeşitli nedenlerden dolayı hedefinizi başaramayabilirsiniz. İşte sizi sabah koşularına motive edecek 5 ipucu.
-
Eskişehir’in Koşu Parkurları
Eskişehirliler nerede buluşuyor, en çok hangi koşu rotası tercih ediliyor merak edenlere dev hizmet!
-
Koşmaya Vakit Ayırmanızı Sağlayacak 5 İpucu!
“Çok meşgulüm”, “zamanım yok” gibi bahaneleri bırakın. Yoğun programınızda koşmak için zamanı ayırmanızı sağlayacak beş ipucunu söylüyoruz.
-
Tek Rakipleri Kendileri!
Başarı çok çalışmak ile doğru orantılı olduğu gibi aynı zamanda hırs işidir de! İşte hırsları ile rekorları altüst etmeye odaklanmış başarılı koşucular!
-
Havalar Düzeliyor: İstanbullu Koşu Kulüpleri
Bahar ayları yaklaşırken, koşmak için kendinize yer bulabileceğiniz İstanbullu koşu kulüplerini sıraladık.
-
Sizi Uçuracak Bir Koşu Ayakkabısını Nasıl Seçersiniz?
Doğru koşu ayakkabısı seçimi motivasyonunuzu da artıracak en önemli etkenlerden. Doğru koşu ayakkabısını seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlattık.
-
Ankara’nın Koşu Parkurları
Ankaralı koşucuların buluşma noktalarını, Ankara’nın koşmaya en elverişli parkurlarını bulduk!
-
İzmir’in Koşu Parkurları
Eğer şanslıysanız pelikanları bile görebileceğiniz rotalarıyla İzmir, koşucularını bekliyor!
-
Koşu Yaparken Dinlenecek 18 Şarkı
İster bir maratona hazırlanıyor olun, ister koşu bandında form tutun; iyi müzik genelde performansınızı da olumlu etkiliyor. Siz hareket halindeyken temponuz hiç düşmesin diye, harika koşu şarkılarını bir araya getirdik.
-
İstanbul’un Koşu Parkurları
İstanbul’da yaşıyoruz diye koşmak için yerimiz de yok değil ya? İster deniz kenarı isterseniz de ormanın tam ortası. Bu listede her ikisi için de önerimiz var!
-
Koşarken Bilmeniz Gerekenler
Eğer bir vücuda sahipsen koşucusun demektir. Bu kadar basit. Vücut tipin nasıl olursa olsun koşulsuz şartsız ya bir koşucusundur ya da değilsindir.
-
Koşmadan Duramayanlara Yılbaşı Hediye Önerileri
2017 için geri sayarken koşu meraklısı sevdikleriniz için yılbaşı hediye rehberimiz hazır!
-
Yarı Maraton Şampiyonu Gibi Koşmak İster Misiniz?
Zersenay Tadese, şimdiye kadar görülmüş en etkili koşuculardan biri. Yarı Maraton şampiyonun tekniklerine bir göz atalım
-
Koşu Öncesi ve Sonrası Esneme
Koşu öncesi ve sonrası esneme hareketlerinin önemi bir hayli büyük.
-
Koşucularda En Çok Görülen Sakatlıklar
Sakatlıkların çoğu, aşırı kullanım yaralanmaları yani uzun bir periyodda tekrarlanan güç oluşturmaktan kaynaklanıyor. Egzersiz programında ani değişiklikler yapmak sakatlanmanın başlıca nedenleri arasında yer alıyor