Kategori: Fitness

Kalça, baldır, diz kirişi ve üst bacakları çalıştıran Front Back Lunge egzersizi nasıl yapılmalı?

Bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştıran Bulgarian Squat egzersizi nasıl yapılır?

Karın bölgesini çalıştıran Cycle Crunch egzersizi nasıl doğru bir şekilde uygulanır?

Pazu ve omuz kaslarını çalıştıran Negative Curl egzersizi nasıl yapılmalıdır?

Karın kaslarını çalıştıran Calves Over Bench Sit Up egzersizi nasıl yapılmalıdır?

Göğüs, arka kol, ön omuz ve karın bölgesini çalıştıran Clapping Push Up egzersizi nasıl uygulanmalıdır?

Üst karın kaslarını çalıştıran Vertical Crunch egzersizi nasıl yapılmalıdır?

İliopsoas karın kaslarını çalıştıran Sit-Up egzersizi nasıl yapılır?

Karın ve iç bacak kaslarını çalıştıran Scissor Kick egzersizi nasıl yapılmalıdır?

Karın kaslarını çalıştıran Reverse Crunch egzersizi nasıl yapılır?

Göğüs, ön omuz ve arka kol kaslarını çalıştıran Kneeling Push-Up egzersizi nasıl yapılır?

Tüm vücut kaslarını çalıştıran Jumping Jack egzersizi nasıl yapılır?

Tüm karın kaslarını çalıştıran Jackknife egzersizi nasıl yapılır?

Kalça, arka bacak altı ve sırt bölgesini çalıştıran Glute Bridge egzersizi nasıl yapılır?

Kalça ve alt sırt kaslarını çalıştıran Donkey Kick egzersizi nasıl yapılır? Anlatımlı cevabı videomuzda.

Tüm karın kaslarını çalıştıran Bicycle Crunch egzersizini doğru uygulamak için hemen videomuzu izleyin.

Özellikle yan ve üst karın kaslarını çalıştıran Alternate Heel Touchers egzersizi nasıl yapılmalı?

İç bacak ve kalçayı çalıştıran hip bridge hareketi nasıl yapılır?

Üst bacak ve kalçayı çalıştıran Step Up hareketi nasıl yapılır? Detaylı cevabı videomuzda.

Kalça, baldır ve üst bacakları çalıştırmanızı sağlayacak Walking Lunges hareketi nasıl yapılmalı?