Fitness – Sayfa 18 – Barçın Sportmen Blog

Lying Leg Raise Egzersizi Nasıl Yapılır?

Alt karın kaslarını çalıştıran Leg Lying Raise egzersizi nasıl yapılır?

08/01/2017

Uzun Bir Yaşam İçin 5 Egzersiz

Tayvan’da yapılan araştırmaya göre her gün 15 dakika hafif tempolu egzersiz yapan kişilerin yaşam süreleri ortalama 3 yıl uzuyor. Uzun yaşam için 5 egzersiz önerisi

30/12/2016

Sadece Bantla Yapabileceğiniz Kolay Egzersizler

Seyahatler bizi düzenli egzersiz planlarımızdan alıkoyabiliyor. Bu gibi durumlarda çantanıza atacağınız mini bir bantla her yerde yapabileceğiniz basit egzersizleri listeledik.

29/12/2016

Jump Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?

Bacak, kalça, karın kasları ve calfleri çalıştıran Jump Squat nasıl yapılır?

26/12/2016

Koşu Öncesi ve Sonrası Esneme

Koşu öncesi ve sonrası esneme hareketlerinin önemi bir hayli büyük.

23/12/2016

Step Up with Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?

Üst bacak, kalça ve omuz çalıştıran Step Up with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?

13/12/2016

Koşanlar İçin Cross-Training

Koşu antrenmanı rutininize yeni bir şeyler eklemek öncelikle sakatlıkları eklemek adına çok yararlı olabilir. Koşucular için antrenörlerin tavsiye ettiği cross-training çalışmaları şunlar

09/12/2016

Squat With Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?

İç bacak ve kalça kaslarını çalıştıran Squat with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?

08/12/2016

Yaş ilerledikçe vücudunuz da buna göre değişim gösteriyor. Yapacağınız antrenmanları yaşınıza göre belirlemeniz gerekiyor. Eğer doğru yaşta kaslarınıza yatırım yaparsanız, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunu

06/12/2016

Side Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?

Kalça, iç bacak ve üst bacakları çalıştıran Side Lunge egzersizi nasıl yapılır?

05/12/2016

Her Spora Bir Uygulama

Koşudan bisiklete, fitness’tan yürüyüşe her alana uygun uygulamalar mevcut. İşte hem Android hem de iOS’a uygun 5 uygulama

04/12/2016

Lay Down Push Up Egzersizi Nasıl Yapılır?

Sırt, göğüs, karın, arka kol ve ön omuz kaslarını çalıştıran Lay down push up egzersizi nasıl yapılır

29/11/2016

Forward Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?

Bacak ve karın kaslarını çalıştıran Forward Lunge egzersizi nasıl uygulanmalıdır?

21/11/2016

Elbow Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?

Karın, sırt ve bacak kaslarını çalıştıran elbow plank egzersizi nasıl yapılır?

16/11/2016

Günde 30 Dakika Spor Yapmanın Faydaları

Araştırmalar, 30 dakikalık günlük egzersizin sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olmak için yeterli olduğunu gösteriyor. Günlük 30 dakikalık egzersizin faydalarını okuduktan sonra spor yapmak için harekete geçebilirsiniz.

15/11/2016