Kategori: Fitness
-
Sıkı Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Günlük 7 Egzersiz
Parkta, evde, ofiste her yerde kendinize ayıracağınız 45 dakika ile vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacak 7 hareket göz gezdirdik.
-
Fitness’ta Süper Set Yapmanın Faydaları
Antrenmanlarınızı süper setlerle hızlandırarak kısa sürede daha çok kalori yakmaya ve daha hızlı gelişim sağlamaya ne dersiniz?
-
Streching Hakkında Her Şey!
Uzun ve daha dayanıklı kasların yolu streching’ten geçer! Streching’in önemini ve faydalarını bilmeden spor yapmayın!
-
Bacak Antrenmanında En Etkili Hareketler
Bacak antrenmanın vücudunuzun büyümesinde etkili olduğunu söylesek? Bacak çalışması ile vücudumuzdaki değişkenlere göz atıyoruz.
-
Spor Salonuna Yazılıp Da Gitmemenizin Altında Yatan Sebep!
Siz de spor salonuna yazılıp birkaç ay sonra gitmeyenlerden misiniz? “O benim” diyorsanız, bu durumdan kurtulmanın yollarını anlatacağız!
-
Kısa Sürede İncelmenizi Sağlayacak 3 Pilates Aleti!
En etkili 3 pilates aletiye incelmenin keyfini yaşamaya hazır mısın?
-
Erken Uyan, Spor Yap ve Günü Kurtar!
“Şimdi kim sabah erkenden kalkıp spor yapacak yaaa?!” dediğinizi duyar gibiyiz!
-
Karın Kası Gelişiminde Etkili Olan 7 Hareket
Vücudunuzda geliştirmek için en çok zamanı ayırdığınız ve diyetlerden diyetlere koştuğunuz karın kaslarınız için kesinlikle uygulamanız gereken 7 hareketi inceliyoruz
-
Göğüs Kasınızı En Etkili Şekilde Çalıştıracak Hareketler
Vücutta büyük kas gruplarından olan göğüs kasını en etkili şekilde çalıştıran hareketleri detayları ile inceliyoruz.
-
Hızlı ve Etkili Bacak İnceltme Hareketleri
Hanımlar koşun, 3 adımda bacakları inceltiyoruz!
-
Sallanan Kollara Veda Vakti: En Etkili Arka Kol Egzersizleri
Hayalindeki taş gibi bir vücut, gerçekler sallanan kollarsa çok doğru yerdesin.
-
Cross-Training Hakkında Tüm Bilinmesi Gerekenler
Sporu sadece spor salonunda yapmak yerine farklı alanları da kullanmak isteyenlerin yeni gözdesi cross training, sıkı bir vücuda sahip olma imkanı sağlarken eğlenceyi de beraberinde getiriyor.
-
Evde Pilates Yapmanın İncelikleri
Vücudunuza esneklik kazandıracak ve sizi mükemmel bir estetik görünüme kavuşturacak pilatesi evde rahatlıkla yapmanın yolları üzerine…
-
Zayıflatan Yoga Pozları
Yağ yakıcı ve zayıflamaya yardımcı yoga pozları ile zayıflıyoruz!
-
“Anne Ben Dansçı Olmak İstiyorum!” Çocuk Dansçılar İçin Öneriler
Vücudun dengesinin oluşmasına ve kişinin hareket koordinasyonunun gelişmesine yardımcı olan dans çocuklar için oldukça önemlidir. Çocuk dansçılar için önerilerimize göz atın;)
-
Yoga Her Yerde Yapılabilir Mi?
Ruhu arındıran bu sporu yapmanın bir sınırı olabilir mi?
-
Yoga Yaparken Neyi, Neden Giymeliyiz?
Esnekliğin en önemli detay olduğu yoga egzersizlerinde, hangi kıyafeti neden giymelisiniz?
-
Yansın Hepsi! Kolay Yağ Yakma Yolları
Kilo vermek ya da sadece göbek eritmek isteyen milyonlarca insan tek yürek olmuş şu soruyu soruyor: Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?
-
Yoganın Hem Fiziğinize Hem de Ruhunuza Faydaları
Fiziksel ve ruhsal ihtiyaçları karşılayarak bunları dengede tutmayı amaçlayan yoganın, ayrıntıda kalan birçok faydası da var.
-
Çalışanlar için 15 Dakikalık Vücut Egzersizleri
Isınmak için bile zamanı olmayanlar için metabolizmamıza zarar vermeyecek, sağlıklı olduğu kadar sadece 15 dakikanızı alacak oldukça pratik, süper set bir program öneriyoruz.