Kategori: Fitness
-
Ağırlık Antrenmanı Öncesi Isınma Hareketleri Nasıl Olmalı?
Sakın ısınmadan antrenmana başlamayın!
-
Hızlı Kilo Vermek için En Etkili Kardiyo Egzersizleri
Sağlıklı beslenme programınızı destekleyecek kardiyo egzersizleriyle hızla kilo vermek mümkün!
-
İdeal Ağırlık Kaldırma Hızı Ne Olmalı?
Vücudunuzu ve kaslarınızı tanıyın, ağırlık kaldırma hızınızı ona göre belirleyin!
-
Fitness’a Giderken Çantanızda Bulunması Gerekenler
Fitness çantanızın olmazsa olmazlarını sıralamanın tam zamanı. Spor giderken ya da başlamadan önce eksiklerinizi tamamlayın, gücünüze güç katın.
-
Sahne Adı Adonis Olan Oblik Kası Nasıl Geliştirilir?
Karın kaslarının yan tarafında bulunan dış görünümde vücudu bir adım daha öne çıkartacak oblik kasları nasıl görünür hale getirilir?
-
Sırt Kasları İçin 5 Etkili Hareket
Sırt kaslarınızın dikkat çekmesini sağlayacak etkili hareketleri inceleyelim!
-
Aile Boyu Huzur: Çocuklarıyla Yoga Yapan Ünlüler
Fiziksel ve ruhsal yararlarıyla mucize sporlar arasındaki yogayı çocuklarıyla yapan ünlüleri görmek bile ruhen rahatlamanızı sağlayacak.
-
Hangisi Daha Faydalı? Akşam Sporu Mu Sabah Sporu Mu?
Spor ne zaman yapılmalı: sabah mı, akşam mı? Uzmanların bu konuda bir tavsiyesi var!
-
Evde Aletsiz Nasıl Vücut Geliştirilir?
Evinizde rahat rahat ağırlık aletine ihtiyaç duymadan vücut geliştirmek isteyenler için küçük tüyolarımız var!
-
Sadece 5 Dakika! Plank Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır?
Hiçbir alete ihtiyaç duymadan yapacağınız plank egzersizleri nasıl yapılır ve ne işe yarar? Evde sadece 5 dakika plank yaparak vücudunuzu değiştirin.
-
Yeni Başlayanlar İçin Pilates
En baştan başlıyoruz; yeni başlayanlar için pilatesi en başından anlatıyoruz!
-
Doğru Squat Nasıl Yapılır?
Squat yapmanın inceliklerini ve taş gibi vücuda sahip olmanın formülü diğer squat türlerini inceliyoruz!
-
Yürüyerek Neden Kilo Veremiyoruz Sanki!
Evet, yürüyerek kilo vermek mümkün!
-
Karın Kaslarınızın Kendisini Bulması İçin Yapabilecekleriniz
Sağlıklı bir şekilde karın kası nasıl yapılır? Tabii ki egzersizlerin de içinde bulunduğu düzenli bir programla.
-
Kadınlar Neden Ağırlık Çalışmalı?
Düzenli uyku, düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle oluşturacağınız döngüyle hem bedensel hem ruhsal sağlığınızı dengelemeniz mümkün. Nasıl mı? Kadınlar için cevaplıyoruz!
-
30 Dakikalık İhtiyaç Molası: Araba Egzersizleri
Araba kullanmaktan kas kastı kesilmiş kollara, uyuşmuş bacaklara son verdirecek 7 süper ezgersiz hareketi.
-
Fitness Sırasında Yapılan Yanlış Hareketler
Fitness sakatlıklarına neden olan yanlışları bilerek sporu bilinçli ve sağlıklı bir şekilde hayatınızın en keyifli parçası haline getirebilirsiniz.
-
Çok Terlemek İyi Bir Antrenmanın İşareti Mi?
Doğru bilinen bir yanlış daha son buluyor olabilir mi? Spor yaparken atılan terin yakılan kaloriyle ve oluşan kaslarla ilgisi var mı, yok mu? Sonuçlar hayli ilginç!
-
Bu Dert Çekilir: Barfiks ile Egzersiz
Barfiks çekmenin inceliklerini öğrenmeye hazır olun! Kendi ağırlığınızla yapabileceğiniz en zor egzersizlerden olan barfiks egzersizlerine ve püf noktalarına bakalım.
-
Omuz Kaslarını Geliştirme Vakti Geldi!
Göğüs, bacak, karın kasları derken vücudumuzun en önemli kısımlarından biri daha olan omuzlarımızı unutmayalım! İşte ön, orta ve arka omuzlarınızı geliştirecek hareketler