Etiket: zumba faydaları
-
Evde Zumba Egzersizleri: Başlangıç Rehberi
Zumba, evinizin rahatlığında enerjik bir dans partisine dönüşen fitness dünyasında benzersiz bir yer edinmiş egzersiz biçimidir. Latin Amerika’nın sıcak ritimleriyle harmanlanmış, dansın eğlencesini sporla birleştiren bu aktivite, sadece egzersiz değil, aynı zamanda yaşam tarzıdır. Hemen her yerde yapabileceğiniz zumba, spor salonu, ev ya da parklarda rahatlıkla gerçekleştirilebilir. Evde zumba egzersizlerine başlamak ise kişisel fitness hedeflerinizi daha…
-
Zumba Nedir? Temel Bilgiler ve Tarihçe
Dansın enerjik dünyası içerisinde fırtınalar estiren ve ritmiyle kalpleri coşturan zumba, egzotik dans hareketleriyle fitnessı buluşturan etkileyici bir aktivitedir. Ancak sadece egzersizden çok daha fazlasını sunar. Adını Kolombiya kökenli rumba – zambra kelimelerinin birleşiminden alan zumba, sadece vücut kaslarınızı çalıştırmakla kalmayıp aynı zamanda ruhunuzu da dansın ritmi ile buluşturur. Kökenleri Latin Amerika’ya dayanan Zumba, günümüzde…
-
Zumba Dansı ve Zumba Dansı Faydaları
Egzersiz yapmak bazı insanlar için sıkıcıdır ve kısa bir süre sonra genellikle bırakılır. Son yılların gözde aktivitelerinden biri olan zumba ise hem dansı hem de sporu bir araya getirerek egzersiz yapmayı daha keyifli bir hale getiriyor. Klasik egzersiz figürlerini dans eşliğinde farklı bir koreografi şekline sokan zumba, kişileri hayatın stresinden uzaklaştırarak daha mutlu ve zinde hissetmelerini…