Etiket: yoga
-
Yoga Nefesi ve Nefes Teknikleri
Doğru şekilde nefes almanın sağlıklı yaşam üzerinde oldukça önemli faydaları vardır. Çağdaş tıp uzmanlarına göre, doğru şekilde solunum yapmak insanı canlı, neşeli, güçlü ve dinç kılar. Nefes almak sadece akciğerler üzerinde değil, genel metabolizma üzerinde de etkin rol üstlenir. Nefes çalışmaları ile birlikte beden ve zihin koordinasyonu sağlanır, sinir sistemi sakinleşir ve kan dolaşımı hızlanır. Bu…
-
Yeni Başlayanlar için Yoga Rehberi
Hindistan’da 5000 yıldır uygulanan kadim öğretilerden biri olan yoga, meditasyon özelliği taşıyan rahatlatıcı egzersizlerden oluşur. “Asana” olarak adlandırılan fiziksel duruş ve pozlarla gerçekleştirilen yoga seanslarında nefes teknikleri de önemli yer kaplar. Stresten arınma ve rahatlama sağlayan yoga egzersizleri ile daha huzurlu bir ruh hâli, esnek bir beden ve dengeli bir duruş elde edilebilir. Ruhsal ve…
-
Yogaya Başlangıç ve Güneşi Selamlama
Gerçek ve kalıcı mutluluğa ulaşmak için uygulanan bir kişisel gelişim sistemi olan yoga, bireyin kendi benliğini tanıması ve dengede tutmasına yardımcı olur. Beden, zihin ve bilinç üçlüsünün evrenle uyum içinde yaşaması ve bu uyumun sürdürülmesinde rol üstlenen yoga çalışmaları ile hayatı daha derin ve anlamlı yaşamak mümkündür. 5000 yıllık bir geçmişe sahip olan bu metodoloji, kişinin…
-
Pilates mi, Yoga mı Daha Faydalı?
Son yılların en popüler disiplinleri olarak gösterilen pilates ve yoga, ruhuna ve bedenine özen gösterenler için sayısız faydaya sahiptir. Temelleri ve felsefeleri birbirlerinden oldukça farklı olan bu iki sağlıklı yaşam öğretisinin ortak noktası ise vücudu eğiten ve canlandıran sistemler olmasıdır. Zayıf kasları güçlendiren ve vücut esnekliğini artıran bu iki disiplin, bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı…
-
Ruh ve Beden Arasındaki Denge İçin Meditasyon Şarkıları
Müziğin sihirli evrenine doğru meditasyon yolculuğu…
-
Depresyon ve Anksiyete Bozukluğuna Faydalı 5 Yoga Pozu
Depresyondan ve anksiyeteden şikayet edenlere önerimiz bu 5 yoga pozu!
-
Hızlı ve Esnek Bir Koşucu Ol!
Koşu tutkunlarını şöyle alalım! Hızlı ve esnek bir koşucu olmanın tüyoları Sportmen’de.
-
Aile Boyu Huzur: Çocuklarıyla Yoga Yapan Ünlüler
Fiziksel ve ruhsal yararlarıyla mucize sporlar arasındaki yogayı çocuklarıyla yapan ünlüleri görmek bile ruhen rahatlamanızı sağlayacak.
-
Hızlı Yağ Yakmak İçin En Etkili Yöntemler
Yağlarınızla vedalaşma vakti geldi. Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan, kısa sürede yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacak spor ve beslenme önerilerini anlatıyor!
-
Spora Göre Bra Seçimi Nasıl Yapılır?
Her sporun bra’sı başka! Hangi sporu yapmak istediğinize karar verdiyseniz, gelin şimdi de bra’nızı seçelim!
-
Zayıflatan Yoga Pozları
Yağ yakıcı ve zayıflamaya yardımcı yoga pozları ile zayıflıyoruz!
-
Yoga Her Yerde Yapılabilir Mi?
Ruhu arındıran bu sporu yapmanın bir sınırı olabilir mi?
-
Yoga Yaparken Neyi, Neden Giymeliyiz?
Esnekliğin en önemli detay olduğu yoga egzersizlerinde, hangi kıyafeti neden giymelisiniz?
-
Yoganın Hem Fiziğinize Hem de Ruhunuza Faydaları
Fiziksel ve ruhsal ihtiyaçları karşılayarak bunları dengede tutmayı amaçlayan yoganın, ayrıntıda kalan birçok faydası da var.
-
Kundalini Yoga Terapi Nedir?
Kundalini yoga nedir ve farklılaştığı noktalar nelerdir? Merak ettiklerinizi Kundalini Yoga Terapisti Özlem Ataman cevaplandırdı.
-
Sevgiliyle Yapıldığında Daha Keyifli Hale Gelen 5 Spor
Sevgiliyle kahve içersin, sevgiliyle yemek yaparsın, sevgiliyle sohbet edersin ama iddia ediyoruz hiçbiri sevgiliyle yapılan spor kadar keyifli olamaz.
-
Yogaya Başlayacaklar İçin Merak Edilenleri Sorduk
Günden güne çok daha fazla insanın ilgi alanına giren yoga hakkında merak edilenleri uzmanına sorduk. Yogaya nasıl başlayacağınız konusunda kafanız karışıksa mutlaka okuyun!