Etiket: yağ yakma yöntemleri
-
Yağ Yiyerek Yağ Yakmak Mümkün Mü?
Vücudunuzun yağ oranının ideal düzeyin üstünde olması, kalp ve damar sağlığınızı büyük ölçüde riske atmanın yanı sıra formda kalmanızı ve yaşam kalitenizi artırmanızı da önler. Daha formda, sağlıklı ve güçlü bir vücuda kavuşmak için, vücudunuzun kas oranını artırırken yağ oranını azaltmanız ve ideal seviyede tutmaya özen göstermeniz gerekir. Keza, sağlıklı ve dengeli beslenme düzenini esas alan…
-
Bölgesel Yağ Yakma İçin Yapılabilecekler
Özellikle son yıllarda kilo vermek ve vücudunu forma sokmak isteyen birçok kişinin zihninde aynı soruya rastlanabilir: Bölgesel yağ yakma mümkün mü? Her insanın vücut yapısı, genetik özellikleri, sağlık durumu ve vücut kitle endeksi bir diğerinden farklıdır. Bu nedenle daha formda görünmek isteyen her insanın sürdürdüğü diyet ve antrenman programından beklentileri de farklı olabilir. Bölgesel yağ…
-
Yaz Döneminde Yağ Yakmak İçin 5 Yöntem
Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmak her mevsim önem taşır. Fakat yalnızca kilo kaybetmek, her zaman forma girmek anlamına gelmez. Sağlıksız bir beslenme düzeni izlemek, şok diyetler uygulamak, vücuda gereğinden fazla yüklenmek ya da aç kalmak vücuttaki kas oranının azalmasına neden olabilir. Başka bir deyişle siz kilo verseniz de, yağ yerine kas kütlenizden harcıyor olabilirsiniz.…
-
En Hızlı Göbek Eritme Hareketleri ve Yağ Yakımı
Genç veya yaşlı, zayıf ya da şişman fark etmeksizin hemen hemen herkeste görülebilen göbek bölgesindeki yağlanma, hem estetik açıdan hem de sağlık açısından önemli bir problemdir. Özellikle menopoz sonrası kadınların korkulu rüyası olan göbek yağlanması, iç organları saran yağ tabakasındaki artış sonucu oluşur ve tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları, yüksek kolesterol ve hipertansiyon…
-
Yağ Yakma Sürecini Hızlandırmak İçin İpuçları
Fazla kilolardan kurtularak fit bir vücuda kavuşmak adına yapılması gereken ilk şey, vücuttaki yağlardan kurtulmaktır. Bunun için bir taraftan beslenmeye dikkat edilirken bir taraftan da düzenli spor yapmak gerekir. Yine de yağlardan kurtulurken yağ yakma sürecini hızlandırmak için bazı ilave yöntemler de uygulanabilir. 1- Antrenman Programınıza Ağırlık Egzersizleri Ekleyin Antrenman programına eklenen ağırlık egzersizleri, genel olarak…
-
Beslenme ile Hızlı Yağ Yakma Teknikleri
Hızlı yağ yakma gerçekleştirebilmek için yapılan egzersizlerin etkinliğini arttıran besinlerin tüketimi büyük önem taşır. Vücuttaki yağ oranını düşürme için etkili bir egzersiz programı ve bu programa uygun sağlıklı bir beslenme düzeninin birlikte uygulanması gerekir. Tek başına egzersiz ya da tek başına zayıflama diyetleri fit bir vücuda sahip olmak için yeterli değildir. Bazal Metabolizma Hızının Yağ…
-
Doğru Squat Nasıl Yapılır?
Squat yapmanın inceliklerini ve taş gibi vücuda sahip olmanın formülü diğer squat türlerini inceliyoruz!