Etiket: vücut ölçümü
-
Vücut Kitle İndeksi Nedir? & Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Vücut Kitle İndeksi (BMI), kilo ile boyun karesinin bölünmesiyle hesaplanan bir ölçüttür. Bu hesaplama, vücut ağırlığınızın boyunuza göre orantısını değerlendirmenizi sağlar. BMI, vücut kompozisyonunu değil, sadece kilo ve boy arasındaki ilişkiyi ölçer. Genellikle yaygın bir sağlık göstergesi olarak kullanılan BMI, kilo problemi olup olmadığını anlamak için ideal yöntemdir. Ancak kas kütlesi, nem dengesi gibi bazı…
-
Fitness İçin Vücut Ölçümü Nasıl Yapılır?
Vücut ölçümü yapmak, fitness spor programları uygularken mutlaka atmanız gereken adımlar arasında yer alır. Vücudunuzun yağ ve kas oranını belirlemenize ve spor programlarınızın ne kadar etkili olduğunu kontrol etmenize yardımcı olan ölçümler, çalışmalarınızı analiz etmenizi ve ilerleyen dönemlerde uygulamanız gereken doğru spor programını bulmanızı da kolaylaştırır. Peki fitness için ölçüm nasıl yapılır, nelere dikkat edilmelidir,…