Etiket: ultra
-
Koşuya Uygun 7 Kafa Lambası
TIKKA, PETZL 2001 yılında Petzl firması, ilk LED’li kafa lambaları olan Tikka ve Zipka’yı tanıtmıştı. Ülkemizde de dağcılar tarafından tanınan firma, kaliteli ürünler yapıyor. Tikka’nın son sürümü 100 lümene kadar ışık gücüne sahip. Cadde ışıkları ve dükkan vitrinlerinin yolu aydınlattığı yerlerde işinizi görebilecek bir ürün ve kullanımı da kolay. Tek düğmeyle 20-100 lümen ışık gücü…
-
Kramp Sebepleri ve Önlemleri
Bazen uzun koşularınızda veya yarışlarımızın ortasında kramp yaşarsınız ve nasıl önlerim diye çevrenize sorduğunuzda, “muz ye” , “tuz tableti al” gibi önerilerle karşılaşırsınız. Peki, krampın oluşum sebebi nedir? Hepimizin bildiği gibi koştukça vücut ısımız yükselir, terleriz, terledikçe mineral (özellikle sodyum burada önemli olan) kaybederiz, vücut sıvımız azalır, tüm bunlar da yorgunluğa sebep olur. Yani aslında…