Etiket: tarif
-
Pratik ve Doyurucu Diyet Yemek Tarifleri
Diyet yapmak çoğu zaman tatsız yemekler tüketmek olarak kabul edilir. Ancak kısa sürede hazırlayabileceğiniz lezzetli ve pratik yemekler sayesinde eğlenceli bir şekilde kilo verebilirsiniz. En Pratik Diyet Yemek Tarifleri Nelerdir? Diyet yaparken mutfakta fazla zaman geçirmek daha zorlayıcı olabilir. Pratik yemek tarifleri sayesinde, yalnızca yarım saat gibi kısa bir zaman içerisinde yemeğinizi hazırlayabilir ve öğününüzü…
-
Karpuz ile Yapılabilecek 3 Yaz Tarifi
Bunaltıcı sıcakların hakim olduğu yaz günlerinde, sağlıklı ve lezzetli besinler tüketmek her zamankinden daha zor olabilir. Çünkü sıcak havanın birçok insan üzerinde iştah kapatıcı bir etkisi bulunur. Yaz aylarını her mevsimde olduğu gibi dinç, enerjik ve sağlıklı geçirmenin püf noktaları, vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını karşılamak ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmaktır. %95 oranında su içeren…
-
Unsuz Yağsız Şekersiz Kek Tarifi | Beslenmede Lifin Önemi
Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan, bizim için unsuz, yağsız, şekersiz çok sağlıklı bir kek tarifi veriyor. Aynı zamanda beslenmede lifin önemi nedir ve kan şekerimizi nasıl dengede tutarız konularında da çok önemli ipuçları alıyoruz. Malzemeler 3 adet olgun muz 70 gr kakao 40 gr rendelenmiş h.cevizi 3 yumurta 1 çay kaşığı karbonat 2 tatlı…
-
Yazın Gözdesi Kabak ile Deneyebileceğiniz Fit Tarifler
Kabak, yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi ile yaz aylarının en fit sebzeleri arasında yer alıyor. Su oranı da oldukça fazla olan kabak, zengin içeriği sayesinde yalnızca zayıflamak isteyenlerin değil, sağlıklı beslenen her bireyin mutfağında bulunuyor. Sahip olduğu eşsiz lezzet ile her tarife uyum sağlıyor. Pratik diyet kabak yemeği tarifleri ile yaz boyunca birbirinden güzel öğünler hazırlayabilirsiniz. Oldukça lezzetli ve düşük…
-
Chia Tohumu Faydaları ve Chia Tarifleri
Güney Amerika’dan tüm dünyaya yayılan muhteşem bir antioksidan kaynağı, düşük kalorisi sebebiyle diyetlerin vazgeçilmez besini, lifli karbonhidrat içeriğiyle antrenman öncesinin enerji deposu ve kaliteli protein bakımından zengin oluşuyla antrenman sonrasının olmazsa olmazı… Karşınızda son döneme damgasını vuran mucizevi bir besin: Chia tohumu… Güney Amerika’da doğal olarak yetişen, Salvia Hispanica bitkisinden elde edilen küçük siyah tohumlardan…
-
Fit Kalmanı Sağlayacak Beslenme Taktikleri| Kemiklerim Kalın Bahanesine Son!
“Su içsem yarıyor”lar ve “Benim kemiklerim kalın.” açıklamalarının ardı arkası kesilmiyorsa, derin bir nefes alın ve birkaç saniye düşünün. Sanıyoruz artık açıklamalar yapmak yerine harekete geçmek gerek.
-
Evde Hazırlayabileceğiniz Doğal Enerji İçecekleri
Tüm yorgunluğunuzu giderecek sihirli, doğal ve kolay tarifler…
-
Vegan Sporculara Beslenme Önerileri
Vegan ve vejeteryan sporcular için beslenme önerileri veren Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, aynı zamanda sağlıklı Chia Puding tarifini verecek.
-
Göbek Eritmek İçin Etkili Yöntemler: Ona Bye Bye Diyebilirsiniz!
Sizce de göbeğinizden kurtulmanın vakti gelmedi mi? Göbek yağlarınızdan kurtulmak için önerilerimiz ve Beslenme Uzmanımız İlker Çağlayan’ın teriyaki soslu tavuk tarifiyle forma giriyoruz.
-
Hem Sağlıklı Hem Serin 7 Meyve Suyu Tarifi
Haftanın her gününe özel olarak hazırlayabileceğiniz 7 farklı meyve suyu tarifimiz hazır. Gelin, hep beraber yapalım.
-
Omega 3 Yağının En Leziz Kaynakları
Omega 3 içeren besinleri tanıtalım, daha sonra da omega 3’ün faydalarından bahsedelim.