Etiket: su içme
-
Günde Ne Kadar Su İçilmelidir?
İnsan vücudunun %60’ı sudan oluşur. Vücut sıvıları; sindirim, emilim, dolaşım, tükürük üretimi ve vücut sıcaklığının korunması gibi işlevlerin yerine getirilmesinde önemli rol oynar. Vücut haftalarca yemek yemeden fonksiyonlarını yerine getirebilse de, susuz kalmaya ancak 2-3 gün dayanabilir. Yeterli su tüketilmediğinde hem fiziksel hem de zihinsel kapasitede azalma söz konusudur. Vücutta biriken toksinler ve artık maddeler terleme,…
-
Yüksek Sıcaklıklarda Günlük Sıvı Tüketimi
Vücudun en önemli ihtiyaçlarından biri, sudur. Bu bilgi zaten size sürekli televizyon, gazeteler veya sosyal medya aracılığıyla verilir. Fakat bu alışkanlık kolay kazanılmaz. Hatta bazı insanlar su içmeyi sevmediğini veya unuttuğunu sık sık söyler. Durum ne olursa olsun, günlük sıvı tüketimi önemli bir unsurdur ve bu alışkanlık daha sağlıklı bir bünyeye sahip olmanıza yardımcı olur.…
-
Yaz Aylarında Vücudun Sıvı İhtiyacı İçin Öneriler
Su, insan vücudundaki tüm sistemlerin ve organların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için gerekli temel yakıtlardan biridir. Günlük tüketilmesi gereken su ve sıvı miktarını karşılamayan bir insan, başka hiçbir sağlık problemi olmasa dahi, uzun vadede ciddi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabilir. Özellikle vücudun normalden daha fazla sıvı ve elektrolit kaybettiği yaz aylarında, dehidrasyon yaşama riskini önlemek adına,…
-
3 Adımda Su İçme Alışkanlığı Kazanın
Su hayattır sözü, gelmiş geçmiş en doğru sözlerden bir tanesidir. Vücut fonksiyonlarının sorunsuz bir şekilde yerine getirilmesi, organların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi, cildin olması gereken nem dengesi ve esnekliğe sahip olabilmesi, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi gibi pek çok işlev için günlük olarak yeterli miktarda su tüketilmelidir. Yetişkin ve fazla hareketli bir yaşantıya sahip…