Etiket: squat
-
Pistol Squat Ne İşe Yarar & Squat En Çok Nereyi Çalıştırır?
Sporda sınırlarını zorlamak ve vücut potansiyelini keşfetmek, her antrenmanseverin hedefidir. Bu hedeflere ulaşmada vazgeçilmez iki egzersiz ise pistol squat ve squattır. Her ikisi de sadece kasları çalıştırmakla kalmayıp aynı zamanda denge, esneklik ve dayanıklılığı artırarak kapsamlı antrenman sunar. Peki pistol squat nedir? Hangi kasları hedefleyerek büyümenize katkı sağlar? Gelin vücudunuzun potansiyelini keşfetmenizi sağlayan squat egzersizlerini…
-
Spora Gidecek Vakti Olmayanlara: Evde Squat Egzersizleri
Fit bir vücuda sahip olmak düzenli egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi gerektirir. Spor salonlarına gidecek vakti olmayanlar ya da kapalı ortamlarda spor yapmayı sevmeyenler evde yapabilecekleri egzersizler ve squat hareketleri ile vücudunu şekle sokabilir. Evde Nasıl Spor Yaparım? Spor salonuna gitmeden birkaç uygulama ile evde de bir egzersiz programı hazırlanabilir ve istenilen vücut ölçülerine sahip…
-
Evde Aletsiz Nasıl Vücut Geliştirilir?
Evinizde rahat rahat ağırlık aletine ihtiyaç duymadan vücut geliştirmek isteyenler için küçük tüyolarımız var!
-
Doğru Squat Nasıl Yapılır?
Squat yapmanın inceliklerini ve taş gibi vücuda sahip olmanın formülü diğer squat türlerini inceliyoruz!
-
Sıkı Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Günlük 7 Egzersiz
Parkta, evde, ofiste her yerde kendinize ayıracağınız 45 dakika ile vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacak 7 hareket göz gezdirdik.
-
Bacak Antrenmanında En Etkili Hareketler
Bacak antrenmanın vücudunuzun büyümesinde etkili olduğunu söylesek? Bacak çalışması ile vücudumuzdaki değişkenlere göz atıyoruz.
-
Hızlı ve Etkili Bacak İnceltme Hareketleri
Hanımlar koşun, 3 adımda bacakları inceltiyoruz!
-
Jump Squat Egzersizi Nasıl Yapılır?
Bacak, kalça, karın kasları ve calfleri çalıştıran Jump Squat nasıl yapılır?
-
Squat With Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?
İç bacak ve kalça kaslarını çalıştıran Squat with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?