Etiket: sporcu beslenmesi
-
Çağımızın Vebası Şeker Bağımlılığı! 5 Adımda Şekeri Hayatınızdan Çıkarın
Yediğiniz her şeyde şeker olduğunun farkında mısınız? Belki de şeker bağımlısısınız! Bu bağımlılığınızdan nasıl kurtulacağınızı biliyor musunuz?
-
Sıkıysa Uzak Durun: En Kalorili Yiyecekler Top 10 Listesi
Bir sporcunun asla yememesi gereken, kalori bombası Anadolu lezzetlerinde Top 10 belli oldu! Listede neler yok ki?
-
Ketojenik Beslenme İle Yağ Yakma Makinesine Dönüş!
Yağ yakmak ve vücutlarını sıkılaştırmak isteyenler için Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ketojenik beslenmenin detaylarını paylaşıyor.
-
Profesyonel Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Spor beslenmeniz için faydalı glutensiz, karbonhidratsız köfte tarifi ile beraber profesyonel sporcu beslenmesi, faydaları, yapılması ve yapılmaması gerekenleri, Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan’dan öğrenelim.
-
Hızlı Yağ Yakmak İçin En Etkili Yöntemler
Yağlarınızla vedalaşma vakti geldi. Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan, kısa sürede yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacak spor ve beslenme önerilerini anlatıyor!
-
Tatlı Krizini Az Kalorili Tatlılar İle Atlatın!
Aniden bastıran tatlı krizlerinizle başa çıkmanın yolu az kalorili tatlılardan geçer! bu konuda Beslenme ve Diyet Uzmanımız İlker Çağlayan’ın muhteşem bir tarifi var!
-
Fitness Öncesi ve Sonrası Beslenme Rehberi
Fitness öncesi ve sonrasında nasıl doğru besleniriz? İlker Çağlayan’ın Granola bar tarifiyle beraber en doğru beslenme tüyolarını veriyoruz.
-
Omega 3 Yağının En Leziz Kaynakları
Omega 3 içeren besinleri tanıtalım, daha sonra da omega 3’ün faydalarından bahsedelim.
-
Spor Yapanlar Meyve Yiyemez Mi?
Kimisi sporcular asla meyve yememeli diyor, kimisi biraz meyvenin kimseye zararı olmaz diyor. Hangisi haklı?
-
Beslenmede Ezberbozan Beyazlar
Siz yorulmayın diye en faydalı 7 beyazı bulduk, sizin için sorduk!
-
Spor Beslenmesinde Fark Yaratan 5 Siyah Besin
Spor beslenmesinde vücudumuz için doğru besinleri tercih etmek spor yapmak kadar önemlidir. İşte o hiç bilinmeyen etkileri ile mucizevi olan siyah besinler
-
Glisemik İndeks Sporcular İçin Neden Önemlidir?
Besinlerin vücuda alındığında kan şekerini yükseltme hızına göre belirlenen indekse, Glisemik İndeks deniyor. Bu indeks sporcular için oldukça faydalı bir yol haritası