Etiket: spor
-
10 Adımda Koşuya Hazırlık
Koşuya 10 adımda hazırlanıyoruz. Hazırsanız başlıyoruz
-
Side Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır?
Kalça, iç bacak ve üst bacakları çalıştıran Side Lunge egzersizi nasıl yapılır?
-
Her Spora Bir Uygulama
Koşudan bisiklete, fitness’tan yürüyüşe her alana uygun uygulamalar mevcut. İşte hem Android hem de iOS’a uygun 5 uygulama
-
Yeşil-Siyah Sevda: Darüşşafaka
Türk sporunun öncü kurumlarından Darüşşafaka’nın tarihini anlatan “Bitmeyen Sevda Yeşil Siyah”, tarihsel açıdan çok değerli bir çalışma olarak dikkat çekiyor.
-
Atari Mi E-Spor Mu?
E-spor kendini uluslararası alanda kabul ettirdi. Bir zamanların atari salonlarının “düşkün” gençleri, şimdilerde küresel fanları olan starlara dönüştü.
-
Futbol+Golf: Footgolf
Dünyada son dönemde popüler bir oyun haline gelen Footgolf’ü tanıma rehberi
-
İnternetin Yeni Fenomeni: Mannequin Challenge
Bir döneme damgasını vuran Harlem Shake’in ardından şimdi tüm dünya Mannequin Challenge videolarını izliyor. Spor dünyası da bu trende kayıtsız kalmadı
-
Naz Aydemir Akyol’dan Spora Pas Serisi
Bir sporcunun saha dışında da sosyal sorumluluk alması gerektiğine inanan Naz Aydemir Akyol çok farklı bir işe imza attı ve çocuklar için bir kitap yazdı. Naz’la yeni kitabını konuştuk.
-
Günde 30 Dakika Spor Yapmanın Faydaları
Araştırmalar, 30 dakikalık günlük egzersizin sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olmak için yeterli olduğunu gösteriyor. Günlük 30 dakikalık egzersizin faydalarını okuduktan sonra spor yapmak için harekete geçebilirsiniz.
-
Çocuğunuz İçin Futbol
Yapılan araştırmalar, okul çağındaki çocuklara düzenli spor yapma alışkanlığı kazandırıldığı takdirde, bunun ilerki yıllarda da devam edebildiğini göstermiştir. Peki futbol çocuğunuza neler kazandırır?
-
Plank Rotation Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın bölgesini çalıştıran Plank Rotation egzersizi nasıl yapılır?
-
Yürüyebiliyorsan Koşabilirsin: Nike + Run Club
Yenilenen Nike + Run Club, koşmayı ilk kez deneyecekleri (veya bir nedenle bırakanlara) harekete geçirmek için tasarlandı
-
Uzun Koşularda Beslenmenin 3 Kuralı
“İyi bir yarış koştuğumda kendimi şımartmıyorum ve dinlenme günlerimde kendimi sınırlamıyorum.”
-
En Yaşlı Olimpik Maraton Denemeleri Koşucusu Olmayı Hedefliyor
Hepimizin bildiği gibi yaşın ve sayıların sınırları belirlediği bir kültürde “yaşamaya” çalışıyoruz ve bu durum, sporda da kendisini her an hissettiriyor. Maraton söz konusu olduğunda dahi, insanlar bu konuda otorite oldukları yanılgısına düşerek, maratona başlamanın yaşını da, maratonda en verimli yaşı da, artık maraton koşulmaması gereken yaşları da kendi görüş genişliklerine bağlı olarak size dayatırlar.…
-
Maraton Koşmada Aile Desteğinin Önemi
Yaklaşan maratonumuz için faydalı olacak bayrak yarışımızın ilk etabını bitirmek için takım arkadaşımı beklerken durmuş geleceği yola bakıyordum. Turuncu formasına odaklanmış ona bakarken, arkadaşım Candace ve ben çiplerimizi değiştirene kadar caddenin karşısında ailemin bekliyor olduğunu bilmiyordum. Yolda süzülürken onlar ismimi haykırıyordu. Yaklaşık 11km sonra, bitiş çizgisini geçerken ailemin bana tezahürat ettiğini duydum. Ailem ve ben…
-
Dayanıklılığınızı Bitiren 5 Besin
Spora başlamadan önce neler yediğinizi düşünün. Belli gıdalar aslında dayanıklılığınızı yok eder ve antrenmanınızın daha az verimli geçmesine sebep olur.
-
BCAA Mesafe Atletlerine Faydalı mı?
Hocam selam, tekrar bir soru ile karşındayım. Şimdi hafta sonu İzmir maratonu var, yarı maraton pardon, bir arkadaşım da salonda spor yapan biri, sana 3 ölçek bcaa vereyim, koşudan yarım saat önce iç, çok rahat koşarsın, sonrasında da bir ölçek iç, ne bacak ağrısı çekersin ne bir şey dedi.
-
Koşu Sonrası Diz Ağrısı?
Koşu Sonrası Diz Ağrısı?
-
Spor ve Çocuk Seminerimizden Öne Çıkanlar
11 Nisan Cumartesi günü İzmir Anneleri ile beraber ücretsiz bir seminere imza attık. Spor ve Çocuk konulu seminerde hem İzmir’in güzel anneleriyle tanışma imkanı bulduk, hem de çocukların spor ve beslenme alışkanlıklarıyla ilgili uzmanlarımızdan bilgiler aldık. Spor ve Çocuk seminerinde Spor Uzmanı Sibel Türsen, Beslenme Uzmanı Seda Uşarer, Spor Sağlık Uzmanı Özgür Yolcu, Spor Uzmanı &…