Etiket: spor
-
Fitness Öncesi ve Sonrası Beslenme Rehberi
Fitness öncesi ve sonrasında nasıl doğru besleniriz? İlker Çağlayan’ın Granola bar tarifiyle beraber en doğru beslenme tüyolarını veriyoruz.
-
Düşük Glisemik İndeks Diyetiyle Forma Girin!
Kilo veremiyor olmanızın sebebi yanlış beslenme biçiminiz olabilir. Glisemik indeksi düşük ürünler tüketerek forma girebilirsiniz. İlker Çağlayan’ın önerileriyle fit kalma yollarına bakıyoruz.
-
Çalışanlar için 15 Dakikalık Vücut Egzersizleri
Isınmak için bile zamanı olmayanlar için metabolizmamıza zarar vermeyecek, sağlıklı olduğu kadar sadece 15 dakikanızı alacak oldukça pratik, süper set bir program öneriyoruz.
-
Koşu Bandı İlginizi Çekmiyorsa Bu Alternatif Egzersizleri Deneyin
Koş koş nereye kadar diye düşünmeye başladıysanız ya da hiçbir zaman bu koşu aletiyle aranız iyi gitmediyse farklı egzersizler de deneyebilirsiniz.
-
Koşmaya Vakit Ayırmanızı Sağlayacak 5 İpucu!
“Çok meşgulüm”, “zamanım yok” gibi bahaneleri bırakın. Yoğun programınızda koşmak için zamanı ayırmanızı sağlayacak beş ipucunu söylüyoruz.
-
En Çok Kalori Yaktıracak 3 Spor Aktivitesi
Kalorilerinizden kurtulmak için yaptığınız sporlar arasında hangisi daha çok kalori yakmanızı sağlıyor dersiniz?
-
Az Tekrar Çok Ağırlık Mı? Çok Ağırlık Az Tekrar mı?
İki farklı antrenman şeklinde de ortak özellik kasların çalışması olsa da aralarındaki farkı öğrenince şok geçirmeye hazırlanın bizden söylemesi.
-
Başarılı Sporcuların Ortak Özellikleri
Gıpta ile izlediğimiz başarılı sporcuların reçete gibi kullandıkları bazı özellikleri bulunmakta. Sen de bu özellikleri geliştirerek başarı basamaklarını hızla çıkmaya ne dersin?
-
Nasıl Oynandığını Çözemediğiniz 4 Spor
Televizyonda görüp de kurallarını bilmediğiniz veya izlerken anlamadığınız dört spor karşılaşmasını artık keyifle izleyebileceksiniz.
-
Dünyanın En İlginç 10 Sporu
“Yok artık” demeyin. Bu sporlar yıllardır yapılıyor; hatta şampiyonaları bile düzenleniyor. İşte karşınızda Dünyanın En İlginç 10 Sporu
-
Hollywood’un Spor Yapmadan Duramayan Ünlüleri
Spordan asla vazgeçmeyen Hollywood ünlüleri ve favori sporlarını mercek altına aldık.
-
Kilo Vermeden Evlenme Teklifini Kabul Etmeyen Kadının İnanılmaz Değişimi
Azmin zaferine tanık olmaya hazır mısınız? O halde sizi Claire Crowthers ile tanıştıralım.
-
Mevsimlere Göre Spor Kıyafet Alma Rehberi
Outdoor sporlar sizin için daha uygunsa mevsime göre kıyafet seçimini iyi bilmeniz gerekiyor. Sıcak ve soğuklar için spor kıyafet seçme rehberi.
-
Her Spor Aşığının İzlemesi Gereken Oscar’lı Filmler
Film izlemeyi mi daha çok seviyorsun, spor yapmayı mı? Sen de bu soruya cevap veremeyenlerdensen eğer, bu yazı ilgini fazlasıyla çekecek.
-
Futbol Tarihinin En Kara Günü: Gijón Rezaleti
Futbol tarihi çok şikeli maça sahne oldu ama böyle alenisi hiç görülmedi…
-
Michael Jackson’ın Bilinmeyen Tutkusu: Spor
Michael Jackson’ın spora olan yakın ilgisi ise onun pek de bilinmeyen bir yönü. Jam şarkısının video klibinde Michael Jordan’la kamera karşısına geçmesi, yakın arkadaşı Magic Johnson’a destek vermek için Lakers maçında tribünde bulunması ve daha pek çoğu…
-
Aşkın Renginin Olmadığını İspatlayan 7 Sporcu
Konu aşk olduğunda sınır tanımayan, sevginin gücüne inanmış, mutluluklarını evlilikle taçlandırmış veya bir dönem aşkları dillere destan olmuş ünlü çiftlere şöyle bir göz atalım
-
Yogaya Başlayacaklar İçin Merak Edilenleri Sorduk
Günden güne çok daha fazla insanın ilgi alanına giren yoga hakkında merak edilenleri uzmanına sorduk. Yogaya nasıl başlayacağınız konusunda kafanız karışıksa mutlaka okuyun!
-
Siyah Beyaz Yıllardan Günümüze Spor Modası
Geçmişten günümüze kadar uzanan spor modasına yakından bakıyoruz. Peki bu dönüşüm sırasında geçmişten günümüze neler değişti, neler gelişti?
-
10K Koşuya Nasıl Hazırlanılır?
6 haftalık bu koşu çizelgesi yeni başlayanlara 10 K mesafe için ihtiyaç duydukları dayanıklılığı sağlamak üzere planlanmıştır