Etiket: spor
-
Sabah Sporu Ne Zaman Yapılmalıdır, Sabah Sporu Hakkında
Egzersiz, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Bazı insanlar sabah koşmayı tercih ederken, diğerleri öğleden sonraları egzersiz yapmanın keyfini çıkarır. Bazı spor tutkunları da geceleri yapılan uzun bir koşudan veya yoğun bir fitness etkinliğinden keyif alır. Günün farklı saatlerinde gerçekleştirilen sportif faaliyetlerin vücut üzerindeki etkileri ise birbirinden farklı olabilir. Sabah Sporu Ne Zaman…
-
Plank Nedir, Plank Nasıl Yapılır?
Plank Nedir, Plank Nasıl Yapılır? Plank, mümkün olan maksimum süre de şınav çekme pozisyonunun muhafaza edilmesini içeren izometrik bir merkez kuvvet egzersizidir. Bu egzersiz, basit ama etkili bir vücut ağırlık programı olarak da uygulanabilir. Gövdenin bir tahta gibi düz bir hizada tutulması karın, sırt ve alt gövde kasları ile birlikte omuz, bacak, kol ve kalça…
-
Düzenli Spor Yapma Alışkanlığı Kazanmak İçin Öneriler
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için kişiye özel yeterli ve dengeli bir beslenme programının yanı sıra düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler ve düzenli spor yapma alışkanlığı da büyük önem taşıyor. Günlük olarak yapılan 30 dakikalık orta ya da hafif şiddetteki egzersiz programları ya da haftanın en az 3 günü 45-60 dakikalık egzersizler, tüm…
-
Bu Sonbaharda Spora Başlamak için 5 Neden
Tatil döneminin sona ermesiyle birlikte başlayan sonbahar mevsimi, kavurucu yaz sıcaklarının azalmasıyla spor yapmayı daha zevkli hale getiriyor. Özellikle outdoor sporlar için uygun hava koşullarının oluşması bu tür aktivitelere meraklı olanlara açık havada bol oksijen eşliğinde spor yapma imkanı sunuyor. Sonbaharın hafif serin, terletmeyen havasında ormanda veya parkta yürüyüş yaparak hem spor motivasyonu kazanabilir hem de keyifli…
-
Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri
Uzun süre spora ara verip tekrar başlayanlarda ya da egzersiz yapmaya yeni başlayanlarda görülen spordan sonra kas ağrıları genel olarak antrenmanın iyi yapıldığına işaret eder. Ancak bu durum kimi zaman bazı kişilerin spor yapmayı bırakmasına neden olabilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce oluşabilecek kas ağrılarının nedenleri, alınabilecek önlemler ve ağrı tedavisi hakkında bilgi sahibi olmak…
-
Tenise Başlasam Ama Nasıl?
Eğer evinizde boş duran tenis raketi ve topları varsa çaktırmadan egzersiz dünyasına doğru geçiş yapabilirsiniz. Böylece hayatınıza hem keyif hem de hareket katarsınız.
-
Bu Ünlüler Kaç Yaşında? Gençliğini Spora Borçlu Ünlüler!
Sizce kaç gösteriyorlar?
-
Spor Tercihine Göre 2018 Yılbaşı Hediyesi Önerileri
Yılbaşında ne alacağım sorununa kökten çözüm getiren, 2018’in en trend hediye önerilerimiz!
-
Gelmiş Geçmiş En İyi Slam Ball Smaçları
Jimnastik ve Amerikan futbolunu harmanlayarak yaz aylarının vazgeçilmez sporlarından olan Slam Ball’da hayallerin ötesine geçen smaçları göz atalım.
-
Hangisi Daha Faydalı? Akşam Sporu Mu Sabah Sporu Mu?
Spor ne zaman yapılmalı: sabah mı, akşam mı? Uzmanların bu konuda bir tavsiyesi var!
-
Kapalı Spor Salonlarında Nike Women Training İzleri
Nike Women Training ile kış sporları kombinini tamamla!
-
Mahalle Arasında Futbol: Kızlar Sahada
İlk özel kadınlar futbol turnuvası olan Kızlar Sahada, futbol oynamak isteyen ve kadın olan tüm amatörlere kapılarını açıyor.
-
Fitness Sırasında Yapılan Yanlış Hareketler
Fitness sakatlıklarına neden olan yanlışları bilerek sporu bilinçli ve sağlıklı bir şekilde hayatınızın en keyifli parçası haline getirebilirsiniz.
-
Fazla Kırmızı Et Tüketmenin Zararları!
Bu kadar lezzetli bir şeyin ne zararı olabilir ki diyenlerdenseniz, fikrinizi değiştirecek bir yazıyla karşınızdayız.
-
Dukan Diyeti İle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Gündeme geldiği günden beri sağlıklı kilo vermek için en çok tercih edilen diyetler arasında yer alan Dukan Diyeti’ne başlama niyetiniz varsa, bu yazıyı mutlaka okumalısınız…
-
Erken Uyan, Spor Yap ve Günü Kurtar!
“Şimdi kim sabah erkenden kalkıp spor yapacak yaaa?!” dediğinizi duyar gibiyiz!
-
Spor Yaparak IQ Artırmak Mümkün Mü?
Yoksa işin sırrı sporda mı? Peki ya hangi sporlar IQ’yu yükseltiyor? Hepsini tek tek araştırdık!
-
Evde Pilates Yapmanın İncelikleri
Vücudunuza esneklik kazandıracak ve sizi mükemmel bir estetik görünüme kavuşturacak pilatesi evde rahatlıkla yapmanın yolları üzerine…
-
“Anne Ben Dansçı Olmak İstiyorum!” Çocuk Dansçılar İçin Öneriler
Vücudun dengesinin oluşmasına ve kişinin hareket koordinasyonunun gelişmesine yardımcı olan dans çocuklar için oldukça önemlidir. Çocuk dansçılar için önerilerimize göz atın;)
-
Dünyanın Yeni Trendi: Netball
Birbirinden farklı üç branşın harmanlanması ile meydana gelmiş bu sporu çok seveceksiniz.