Etiket: spor sonrası streching
-
Spor Sonrası Soğuma Hareketleri
Genel vücut sağlığının korunması ve sürdürülmesi için yeterli ve dengeli beslenmeye ek olarak düzenli egzersiz yapılması gerektiği hemen hemen tüm sağlık otoriteleri tarafından önerilir. Sağlık durumunuza ve kişisel tercihlerinize uygun fiziksel aktiviteyi seçtikten sonra bu aktiviteyi doğru olarak yapmak oldukça önemlidir. Özellikle antrenman öncesi ısınma ve sonrası soğuma hareketleri ile yaptığınız spordan maksimum verim alabilirsiniz.…
-
Stretching Nedir?
Kaslı ve fit yapıya sahip olmak ve her gün düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir vücut için yeterli değildir. Vücudun esneme kabiliyetinin de yüksek olması beklenir. Esneklik, genel olarak belirli bir eklem veya bir dizi eklem çevresindeki hareket aralığı olarak tanımlanabilir. Daha basit bir tabirle ne kadar uzağa uzanabileceğimizi, eğilebileceğimizi veya dönebileceğimizi esneme kabiliyetimiz belirler. Esneme kabiliyeti…