Etiket: spor sonrası ağrılar
-
Spor Sonrası Ağrılar Nasıl Geçer?
Bir spor geçmişiniz yoksa ya da her zamanki antrenmanlarınızdan farklı bir egzersiz programı uyguladıysanız, spor sonrası kas ağrılarının oluşması normaldir. Kimi zaman antrenmanının hemen sonrasında başlayan ağrılar bazen de 48 saat içerisinde ortaya çıkabilir. Kaslarınızın her zamankinden fazla çalışması sonucunda sertleşmesi nedeniyle oluşan ağrılardan daha kısa sürede kurtulmak için bazı ipuçlarından faydalanabilirsiniz. Spor Sonrası Ağrılar…
-
Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer, Spor Sonrası Hamlık Ağrıları
Egzersiz yapmaya yeni başlayanlarda ya da uzun bir süre ara verdikten sonra tekrar antrenman yapmaya başlayanlarda görülen hamlık ağrısı, genellikle egzersizden sonraki ilk 24 ile 72 saat arasında geçer. Antrenman sırasında kaslar, oksijensiz kalarak laktik asit oluşumuna neden olur ve oluşan laktik asit de kan dolaşımının taşıyabileceği miktarın üstüne çıkarak kasta hapsolur. Laktik asidin kaslarda…