Etiket: şınav çekme
-
Teknik İpuçlarıyla Doğru Şınav Nasıl Çekilir
Şınav, vücut ağırlığının kullanılarak yapıldığı temel bir egzersiz olarak değerlendirilir ve güçlü bir üst ekstremite ile birlikte özellikle göğüs kaslarının gelişmesine katkı sağlar. Ancak, doğru teknikle yapılmadığında etkisini yitirmenin yanı sıra, kas ve bağ dokularının hasar görmesine sebep olabilir. Dolayısıyla basit gibi görünen fakat güçlü bir altyapı isteyen şınavı, doğru bir şekilde uygulamak önemlidir. İşte…
-
Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir? Şınav Hangi Kasları Çalıştırır?
Şınav, en etkili spor hareketleri arasında yer alır. Aynı anda çok sayıda kas grubunu çalıştıran ve kısa sürede son derece çarpıcı sonuçlar almanıza yardımcı olan şınav, hem erkekler hem de kadınlar tarafından rahatlıkla uygulanabilir. Şınav çekme egzersizi, kalori yakımını hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra vücudunuzu inceltir ve sıkılaştırır ve böylece daha etkileyici bir…
-
Şınav Barı Faydaları ve Antrenman Önerileri
Şınav barı modelleri, spor yapan herkesin mutlaka edinmesi gereken ekipmanlar arasında ilk sıralarda bulunuyor. Etkili tasarımları ve kullanışlı yapılarıyla spor etkinliklerinden aldığınız verimi artıran bar modelleri, son derece pratik bir şekilde kullanılabilmeleriyle de dikkat çekiyor. İdeal ölçüleri sayesinde evinizde ya da spor salonunuzda ekstra yer tutmayan ürünler, doğru kullanıldıkları zaman kol ve göğüs kaslarınızı kısa…
-
Şınav Nasıl Çekilir? Şınav Hakkında Her Şey
Şınav, yere yüz üstü uzanarak ayak uçlarından alınan destekle vücudu kaldırma hareketidir. Belirli sayıda tekrardan oluşan setlerle uygulandığınızda verimli hale gelir. Şınav çekerek göğüs ve arka kol kaslarının yanı sıra omuzlarınızı da geliştirebilirsiniz. Şınav, diğer tüm egzersizler arasında doğada, evde, spor salonunda hatta bir ofiste bile yapılabilecek kadar kolay bir harekettir. Şınav çekebilmek için sadece düz…