Etiket: sağlıklı yaşam
-
Sadece 30 Dakika Egzersizin Vücuda Etkileri
Düzenli olarak günde sadece 30 dakika yapacağınız egzersizler ile mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Günde 30 dakika egzersizin vücuda etkileri
-
Her Sporcunun Bir Hikayesi Var, Sizin de Olsun!
Birazdan size anlatacaklarımız için çok genç, çok güçlü, fit, hızlı hareket edebilen gibi özelliklere sahip olmanız gerekmiyor. Sadece aktif bir yaşam istemeniz yeterli.
-
Kundalini Yoga Terapi Nedir?
Kundalini yoga nedir ve farklılaştığı noktalar nelerdir? Merak ettiklerinizi Kundalini Yoga Terapisti Özlem Ataman cevaplandırdı.
-
Yeni Yıl Kararlarınızı Uygulamanın 5 Kolay Yolu
Spor yapmak ve sağlıklı beslenmek ve buna bağlı olarak daha fit olmak hepimizin ortak yeni yıl kararlarından. Yeni yıl kararlarınızı uygulamanın birbirinden kolay 5 yolunu yazdık.
-
Uzun Bir Yaşam İçin 5 Egzersiz
Tayvan’da yapılan araştırmaya göre her gün 15 dakika hafif tempolu egzersiz yapan kişilerin yaşam süreleri ortalama 3 yıl uzuyor. Uzun yaşam için 5 egzersiz önerisi
-
Sağlıklı Besin Kombinasyonları
Sağlıklı beslenme için kombinasyonlarını merak edenler için
-
Step Up with Shoulder Press Egzersizi Nasıl Yapılır?
Üst bacak, kalça ve omuz çalıştıran Step Up with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?
-
“Hepobur” Diyetle Sağlıklı Beslenme
“Hepobur” diyette, protein, yağ ve karbonhidrat olarak besin gruplarının haftanın günleri dağıtılarak, dengeli beslenme ile kilo vermek esas alınmıştır.
-
Hangi Yağları Tüketmeliyiz?
Genel olarak katı yağlar sıvı yağlara göre zararlı denebilir. Peki hangi yağları tüketmeliyiz?
-
Yaşa Göre Antrenman Rehberi
Yaş ilerledikçe vücudunuz da buna göre değişim gösteriyor. Yapacağınız antrenmanları yaşınıza göre belirlemeniz gerekiyor. Eğer doğru yaşta kaslarınıza yatırım yaparsanız, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunu
-
Sağlıklı Diyetin Olmazsa Olmazları
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi pek çok insanın hayal ettiği kadar kafa karıştırıcı ya da kısıtlayıcı değildir. İşte sağlıklı diyetin olmazsa olmazları…
-
Protein Almanın Bitkisel Yolları
Hayvansal gıdalardan sıkıldaysanız ya da vegansanız, protein alabileceğiniz bitkisel besinleri es geçmeyin!
-
Kilo Almaya Neden Olan Kötü Alışkanlıklar
Yemek zamanını diğer işlerinizden ayırmanız gerektiğini unutmayın. Böylelikle hem kilo almaz, hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz
-
Lay Down Push Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Sırt, göğüs, karın, arka kol ve ön omuz kaslarını çalıştıran Lay down push up egzersizi nasıl yapılır
-
Kilo Vermeye Yardımcı 10 Süper Besin
Kilo vermeye yardımcı olanı kemikleri güçlendiren, göz sağlığını olumlu etkileyen 10 süper yiyecekle yapabileceğiniz tarifleri sizin için derledik
-
Buzdolabınızdan Çıkarmanız Gereken 8 Şey
Doğal gıdalara erişimin zorlaşması ve maliyetlerinin yükselmesi bizleri hazır gıdalara yönlendiriyor. Uzun süreler sonra tüketilmek üzere hazırlanan besinlerin de hayatımızdaki yeri artıyor
-
Günde 30 Dakika Spor Yapmanın Faydaları
Araştırmalar, 30 dakikalık günlük egzersizin sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olmak için yeterli olduğunu gösteriyor. Günlük 30 dakikalık egzersizin faydalarını okuduktan sonra spor yapmak için harekete geçebilirsiniz.
-
Moving Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?
Karın, arka kol ve alt sırın kaslarını çalıştıran Moving Plank egzersizi nasıl yapılır?
-
Çocuğunuz İçin Futbol
Yapılan araştırmalar, okul çağındaki çocuklara düzenli spor yapma alışkanlığı kazandırıldığı takdirde, bunun ilerki yıllarda da devam edebildiğini göstermiştir. Peki futbol çocuğunuza neler kazandırır?
-
Yeterli Sıvı Alımı Nasıl Sağlanır, Nasıl Anlaşılır?
Spor yapanlar için en dikkat edilmesi konulardan biri olan doğru “hidrasyon”un püf noktalarına bir göz atalım