Etiket: sağlıklı tarifler
-
Az ve Sık Yemek mi, Aralıklı Aç Kalmak mı?
Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ile “Zıkkımlı Krep Tarifi” yanında “Kahvaltı günün en önemli öğünü mü?” ve “Az öğün ile sık yemek gerekli mi?” sorularının cevaplarını veriyoruz.
-
Kilo Vermenizi Sağlayacak 6 Smoothie Tarifi
Hem lezzetli hem hafif bir seçenek sunan 7 smoothie tarifi!
-
Hızlı Yağ Yakmak İçin En Etkili Yöntemler
Yağlarınızla vedalaşma vakti geldi. Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan, kısa sürede yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacak spor ve beslenme önerilerini anlatıyor!
-
Çorba Ana Öğün Olabilir Mi?
Bir çorbanın ana öğün yerine geçebilmesi için sahip olması gereken 4 bileşen var! İlker Çağlayan bu 4 bileşeni harika bir balkabağı çorbası yaparak anlatacak!
-
Günlük İhtiyacımız Olan Protein Miktarı Nedir?
Sabah kalk, işe git, spora git, arkadaşlarla buluş derken vücudumuzun enerji için ihtiyacı olan proteine günde ne kadar ihtiyacımız var?
-
Lifli Beslenme İle Kan Şekerinizi Koruyun
Sağlıklı beslenme ve diyet beslenme ilgili paylaşımlarımıza bu hafta lifin beslenmedeki önemi ile kaldığımız yerden devam ediyoruz.
-
Probiyotik Beslenerek Hayatınızı Kökten Değiştirebilirsiniz!
Sağlıklı bir hayat için probiyotik besinler yemek şart! Probiyotik beslenmenin detayları ve en etkili doğal probiyotikleri öğrenmek için yazımızı mutlaka okuyun!
-
Kemik Suyu İle Sağlığınızı Koruyun
Kemik suyunun faydalarına ve evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz İlker Çağlayan’ın, fırında kuzu eti suyu tarifine göz atıyoruz
-
Vejetaryenler İçin Protein Kaynakları
Vejetaryenlerin diyet listesinde olması gereken proteinler ve İlker Çağlayan’ın Kabaklı Noodle tarifi sizi bekliyor.
-
Tatlı Krizini Az Kalorili Tatlılar İle Atlatın!
Aniden bastıran tatlı krizlerinizle başa çıkmanın yolu az kalorili tatlılardan geçer! bu konuda Beslenme ve Diyet Uzmanımız İlker Çağlayan’ın muhteşem bir tarifi var!
-
Detoks İçecekleri İle Zayıflamak Mümkün Mü, Değil Mi?
Olaya bilimsel yaklaştık. Sonuç oldukça şaşırtıcı!
-
Fit Kalmanı Sağlayacak Beslenme Taktikleri| Kemiklerim Kalın Bahanesine Son!
“Su içsem yarıyor”lar ve “Benim kemiklerim kalın.” açıklamalarının ardı arkası kesilmiyorsa, derin bir nefes alın ve birkaç saniye düşünün. Sanıyoruz artık açıklamalar yapmak yerine harekete geçmek gerek.
-
Evde Hazırlayabileceğiniz Doğal Enerji İçecekleri
Tüm yorgunluğunuzu giderecek sihirli, doğal ve kolay tarifler…
-
Düzenli Koşmanın Faydaları Neler?
İlk fayda, selülitlerinizden kurtulmak! Peki ya diğerleri? Koşun, düzenli koşmanın faydalarını tek nefeste anlatıyoruz!
-
Vegan Sporculara Beslenme Önerileri
Vegan ve vejeteryan sporcular için beslenme önerileri veren Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, aynı zamanda sağlıklı Chia Puding tarifini verecek.
-
Göbek Eritmek İçin Etkili Yöntemler: Ona Bye Bye Diyebilirsiniz!
Sizce de göbeğinizden kurtulmanın vakti gelmedi mi? Göbek yağlarınızdan kurtulmak için önerilerimiz ve Beslenme Uzmanımız İlker Çağlayan’ın teriyaki soslu tavuk tarifiyle forma giriyoruz.