Etiket: Sağlıklı beslenme
-
Protein Almanın Bitkisel Yolları
Hayvansal gıdalardan sıkıldaysanız ya da vegansanız, protein alabileceğiniz bitkisel besinleri es geçmeyin!
-
Kilo Almaya Neden Olan Kötü Alışkanlıklar
Yemek zamanını diğer işlerinizden ayırmanız gerektiğini unutmayın. Böylelikle hem kilo almaz, hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz
-
Kilo Vermeye Yardımcı 10 Süper Besin
Kilo vermeye yardımcı olanı kemikleri güçlendiren, göz sağlığını olumlu etkileyen 10 süper yiyecekle yapabileceğiniz tarifleri sizin için derledik
-
Koşucular İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Geceyarısı, öğleden sonra ya da koşu ortasında sağlıklı bir atıştırmalığa mı ihtiyacınız var? Gün içindeki ufak atıştırmalıklar sadece midenizin gurultusunu almakla kalmaz, kilo vermenize de yardımcı olur.
-
Buzdolabınızdan Çıkarmanız Gereken 8 Şey
Doğal gıdalara erişimin zorlaşması ve maliyetlerinin yükselmesi bizleri hazır gıdalara yönlendiriyor. Uzun süreler sonra tüketilmek üzere hazırlanan besinlerin de hayatımızdaki yeri artıyor
-
Popüler Diyetler: Hangisi Sağlıklı?
İnternetten, medyadan ve çevremizden öğrendiğimiz mucize vadeden popüler diyetler ne kadar sağlıklı? Kısa vadede etkili sonuçlar alınsa da uzun dönemde ciddi sağlık sorunları yaşamamıza neden olur mu?
-
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemi Nasıl Korunmalı?
Yazın bitimi ve sonbaharın başlaması ile kendinizi daha yorgun hissediyorsanız mevsim geçişinden siz de etkilenmiş olabilirsiniz. O zaman bu yazıyı mutlaka okuyun
-
Sonbaharda İdeal Kilonuza Ulaşmak İçin 15 Öneri
Yazın bitip sonbahara girdiğimiz şu dönemde metabolizmanızı canlı tutmanız ve ideal kilonuza ulaşmak için size 15 öneri hazırladık
-
Koşucuların Temiz Beslenmesi İçin 4 Yol
Artık temiz beslenme diye bir terim var. Peki nedir bu temiz beslenme? Doğrudan bu terime uygun beslenmenin yollarını paylaşarak sizi doğru yola davet ediyoruz;
-
İnterval Antrenmanları Öncesi Beslenme
Yanlış, erken, geç, fazla, ağır veya fazla hafif beslenirseniz, zor antrenmanlarınızı tamamlamakta güçlük çekersiniz.
-
Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Beslenme Önerileri
Hem sağlıklı yaşam hem de ideal kilonuza ulaşmanız için doğru beslenme neredeyse altın değerindedir. Peki, beslenmenizde hangi gıdalara ağırlık vermeniz gerektiğini biliyor musunuz?
-
Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Beslenme Önerileri – 2
Meyve ve sebzeler, içeriğinde az miktarda enerji; bolca vitamin, mineral, koruyucu bitkisel bileşikler ve lifler içeren gıdalardır. Bu özellikleriyle benzersiz besin kaynakları ve sağlıklı beslenmenin temel taşlarıdır.