Etiket: Sağlıklı beslenme
-
Evde Hazırlayabileceğiniz Doğal Enerji İçecekleri
Tüm yorgunluğunuzu giderecek sihirli, doğal ve kolay tarifler…
-
Protein Tozlarının Zararları
Kas gücünü arttırmak, diyetleri zenginleştirmek için kullanılan protein tozlarının olası yan etkilerine göz gezdirdik.
-
Vegan Sporculara Beslenme Önerileri
Vegan ve vejeteryan sporcular için beslenme önerileri veren Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, aynı zamanda sağlıklı Chia Puding tarifini verecek.
-
Göbek Eritmek İçin Etkili Yöntemler: Ona Bye Bye Diyebilirsiniz!
Sizce de göbeğinizden kurtulmanın vakti gelmedi mi? Göbek yağlarınızdan kurtulmak için önerilerimiz ve Beslenme Uzmanımız İlker Çağlayan’ın teriyaki soslu tavuk tarifiyle forma giriyoruz.
-
Hem Sağlıklı Hem Serin 7 Meyve Suyu Tarifi
Haftanın her gününe özel olarak hazırlayabileceğiniz 7 farklı meyve suyu tarifimiz hazır. Gelin, hep beraber yapalım.
-
Yansın Hepsi! Kolay Yağ Yakma Yolları
Kilo vermek ya da sadece göbek eritmek isteyen milyonlarca insan tek yürek olmuş şu soruyu soruyor: Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?
-
İyi Bir Uyku İçin Tüketmeniz Gerekenler
Doğru gıdaları tüketerek, iyi bir uyku çekmek mümkün!
-
Düşük Glisemik İndeks Diyetiyle Forma Girin!
Kilo veremiyor olmanızın sebebi yanlış beslenme biçiminiz olabilir. Glisemik indeksi düşük ürünler tüketerek forma girebilirsiniz. İlker Çağlayan’ın önerileriyle fit kalma yollarına bakıyoruz.
-
Diyetinizi Bozmamanın 5 Yolu
Tatil hayalleri kurarak başladığınız diyetinizi bozmamak tamamen sizin elinizde! İşte karşınızda diyetinizi bozmamanın beş harika yolu.
-
Diyete Başlamak İçin En Uygun Günler
Diyete başlanan meşhur bahar aylarına geldik… Eğer sizin de niyetiniz varsa, bunun için en uygun günleri inceliyoruz.
-
Bu Öğlen Kaç Kalori Aldığını Biliyoruz!
O bayıla bayıla yediğiniz fırın patatesin, kabak gratenin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Yemeklerin kalori miktarları hakkında bir fikriniz yoksa, şimdi öğrenme zamanı!
-
Yeterli Su İçtiğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?
Su içmek ne işe yarar, yeteri kadar su içtiğinizde vücudunuzda neler olur?
-
Sağlıklı Yaşam İçin Kullanmanız Gereken Akıllı Telefon Uygulamaları
Teknolojinin gelişmesiyle her ne kadar hareketsizleşiyor gibi görünsek de, aslında bazı uygulamalar bu durumun tam tersine hizmet ediyor
-
Canınız Kalorili Bir Şey İstediğinde Ne Yapmalısınız?
Canınız kalorili birşey istediğinde iştahınızı azaltacak şahane önerilerimiz var. Hazırsanız, başlıyoruz!
-
Hiç İstememenize Rağmen Evde Egzersiz Yapmanızı Sağlayacak Öneriler
Egzersiz konusunda kendinizi motive edemiyorsanız istemeseniz bile egzersiz yapmanıza sebep olacak önerilerimize göz gezdirin
-
Verdikleri Kilolarla Hayatı Değişen Kadınlardan 8 İpucu
Verdikleri kilolarla hem sağlıklarına hem de özgüvenlerine yeniden kavuşan 8 kadının küçük ipuçlarını sizin için derledik.
-
Çiğ Besin Tüketme Akımı Ne Kadar Sağlıklı?
Dünyada ve ülkemizde pek çok takipçisi bulunan çiğ besin tüketme akımı (Raw Foodism) besinlerin pişirilmeden, işlem görmeden tüketilmesi prensibine dayanır
-
Glisemik İndeks Sporcular İçin Neden Önemlidir?
Besinlerin vücuda alındığında kan şekerini yükseltme hızına göre belirlenen indekse, Glisemik İndeks deniyor. Bu indeks sporcular için oldukça faydalı bir yol haritası
-
Sağlıklı Besin Kombinasyonları
Sağlıklı beslenme için kombinasyonlarını merak edenler için
-
“Hepobur” Diyetle Sağlıklı Beslenme
“Hepobur” diyette, protein, yağ ve karbonhidrat olarak besin gruplarının haftanın günleri dağıtılarak, dengeli beslenme ile kilo vermek esas alınmıştır.