Etiket: rehber
-
Sporda Beslenme Rehberi
Uzun süredir düzenli olarak spor yapıyor fakat vücudunuzda kayda değer değişimler gözlemleyemiyor musunuz? O halde ilk yapmanız gereken şeylerden biri beslenme şeklinizi gözden geçirmek olmalıdır. Fit bir vücuda sahip olmak ve etkili bir kas inşası yapmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı hususlar bulunuyor. Vücudunuzun kendini sürekli yenileyen bir mekanizma olduğunu unutmamanız gerekiyor. Her dakika kendi dokularını…
-
Evde Spor Nasıl Yapılır, Evde Spor Yapma Rehberi
Formda kalmak ve yaza fit girebilmek için evde spor yapmak istiyorsanız, bu rehber tam size göre! Peki, ev rahatlığında formunuzu korumak için uygulayabileceğiniz ne gibi yöntemler var? İşte sizler için derlediğimiz evde spor yapma rehberimiz. Karın Kaslarını Geliştirmek İçin Başvurulacak Basit Yöntemler Çoğumuz kilo almaya karın bölgesinden başlarız. Ayrıca kış aylarında beslenmesine gereken önemi vermeyen…
-
Fitness Egzersizleri Rehberi
Spor salonunda geçirdiğiniz zamanı daha verimli şekilde değerlendirmek, bu pratiği vücudunuza ve hedeflerinize uygun hareketlerle zenginleştirmek istiyorsanız, sizler için hazırladığımız fitness egzersizleri rehberi işinize yarayacak! Daha fit bir vücuda sahip olmak hiç de zor değil! Aletsiz Egzersizler Fitness hareketlerini iki başlık altında incelemek daha doğru olur. Aletsiz olarak yapılabilen egzersizler kilo vermek için birebirdir. Bu tarz hareketlerde vücut ağırlığı…