Etiket: postür
-
Sırtınızı Güçlendirin! Etkili Sırt Egzersizleri ve Postüre Yararları
Doğru duruş ve sağlam sırt, hem zinde görünmenin hem de postür sağlığının önemli ölçütleri arasında yer alır. Sırt kaslarının çalıştırılması, fiziksel olarak güçlenmekle birlikte günlük yaşantıda karşılaşılan zorluklara mukavemet gösterme noktasında büyük avantajlar sunar. Bu yazıyı dikkatlice okuyarak, en etkili sırt hareketleri serisinden, sırt egzersizlerinin neden önemli olduğuna kadar birçok konuda detaylı şekilde bilgi sahibi…
-
Doğru Postür Nasıl Elde Edilir? Güçlü Bir Duruşun Görünümdeki Etkisi
Kendinizi göstermenin ve iletişim kurmanın bir yolu da postürünüzdür. İş görüşmesinde, spor salonunda veya arkadaşlarınızla geçirdiğiniz bir akşamda vücudunuzun nasıl durduğu hakkında bilinçli olmanız gerekir. Duruşunuz, kendinizi dünyaya karşı nasıl sunduğunuzu gösterir. Postür, sadece sağlıklı bir omurga, kas ve iskelet sistemi için değil aynı zamanda özgüveniniz için de belirleyici bir etkendir. Peki, doğru postür nasıl…
-
Pandemi Süresince Evden Çalışanlara Duruş Bozuklukları İçin Tavsiyeler
Koronavirüs pandemisi sebebiyle yaygınlaşan evden çalışma uygulaması, kimi zaman çeşitli sorunlara yol açabilir. Evden çalışanların en sık yaşadığı sorunlar arasında duruş bozuklukları da bulunur. Vücut duruş bozuklukları, ağırlıklı olarak uzun süre boyunca bilgisayar başında çalışmaktan ve hareketsizlikten kaynaklanır. Düzenli bir şekilde mesaiye gidip gelirken harcanan olağan eforun evden çalışma sisteminde harcanmaması da evden çalışanların bilgisayar duruş…