Etiket: pilatesin faydaları
-
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Son zamanların en sık tercih edilen egzersiz çeşitlerinden biri olan pilates, aynı zamanda evde yapması en kolay fitness sistemlerinden biridir. Yediden yetmişe herkesin kolaylıkla uygulayabileceği hareketler ile kaslarınızı güçlendirebilir, vücudunuzu şekillendirebilir ve uzun vadede sağlıklı bir yaşama kavuşabilirsiniz. Pilates nedir? Pilates vücudu rahatlatmak, kasları sıkılaştırmak ve açmak için günlük olarak uygulanan bir egzersiz sistemidir. Ağır…
-
Kolayca Yapabileceğiniz Pilates Hareketleri
Pilates egzersizleri vücudun dengesini, kuvvetini, esnekliğini ve dayanıklılığını artıran hareketlerdir. Her yaş grubundan sporcunun rahatlıkla uygulayabileceği pilates hareketleri için mutlaka spor veya egzersiz salonuna gitmenize gerek yok. Herhangi bir ekipmana gereksinim duymadan, evde yapacağınız pilates egzersizleri ile formunuzu rahatlıkla koruyabilirsiniz. Gelin evde gerçekleştirebileceğiniz etkili pilates hareketlerine birlikte bakalım. Hundred Hareketi Hundred hareketi, kaslarınıza kan pompalamanızı sağlayarak…
-
Fitness mı Pilates mi Daha Faydalı?
Son zamanlarda her yaştan insanın rağbet gösterdiği iki önemli spor branşı dikkat çekiyor: Pilates ve fitness. Sık sık birbirleriyle karşılaştırılan bu iki egzersiz dalı, sağlıklı yaşam için vazgeçilmez bir öneme sahip. Daha esnek kaslar, güçlü core bölgesi, dengeli bir duruş ve düzgün bir postür kazanmanıza imkan veren pilates, aslında uzun yıllar boyunca sağlıklı bir bedene kavuşmanın da…
-
Pilates mi, Yoga mı Daha Faydalı?
Son yılların en popüler disiplinleri olarak gösterilen pilates ve yoga, ruhuna ve bedenine özen gösterenler için sayısız faydaya sahiptir. Temelleri ve felsefeleri birbirlerinden oldukça farklı olan bu iki sağlıklı yaşam öğretisinin ortak noktası ise vücudu eğiten ve canlandıran sistemler olmasıdır. Zayıf kasları güçlendiren ve vücut esnekliğini artıran bu iki disiplin, bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklara karşı…