Etiket: pilates egzersizleri
-
Pilates Yapmak İçin Giyim Önerileri
Rahatlık, konfor ve sağlık açısından büyük önem taşıyan kıyafetler, yapılan sporun gereksinimlerine göre özel olarak üretilir. Her spor türünde olduğu gibi pilates yaparken de ekipmanlar ve kıyafetler çok önemlidir. Esnekliğinin yanında yapısında nefes alma gibi özelliklere sahip kumaşlar kullanılan Nike kıyafetleri, pilatesi sizin için keyifli ve rahat bir spor haline getirir. Bunun yanında, Nike spor…
-
Pilates Bandı ile Egzersiz Önerileri
Spor salonuna gitme imkânı bulamadığınızda, evde vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz egzersizler harikalar yaratmanızı sağlar. Vücut ağırlığınıza pilates bandı gibi egzersize direnç katan ve zorlayan bir alet daha eklediğinizde kaslarınız çok çabuk güçlenir ve şekillenir. Ayrıca, Evde Aletsiz Nasıl Vücut Geliştirilir yazımızdan yardım alabilirsiniz. Direnç bandı olarak da bilinen bu esnek bantlar çok yönlü ve eğlenceli şekilde kullanılabilir. Kas dengesizliklerini…
-
Hemen Deneyebileceğiniz 5 Kolay Pilates Egzersizi
Pilates, tüm vücudunuzu çalıştıran, merkez bölgenizi güçlendiren ve omurganızı esnetmenizi sağlayan bir egzersiz türüdür. Ayrıca pilates egzersizi yaparak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz. Stresi azaltmak için de harika bir yöntem olan pilates, çok yönlü güç ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur. Özellikle başlangıç seviye pilates hareketlerini, evinizde veya uygun bir alanda matınızı sererek hemen deneyebilirsiniz. İşte, pilatese kolay bir…