Etiket: pilates başlamadan önce eler yapılır

Fiziksel gücü artırmak, duruş bozukluklarını gidermek ve omurga çevresindeki kasları çalıştırmak isteyenlerin ilk yöneldiği disiplinlerin başında pilates gelir. Zihinsel odaklanma ve fiziksel direnç prensiplerine dayanan egzersiz sistemi, vücut üzerinde kalıcı değişimler yaratır. Pilates antrenmanında verimli bir süreç geçirmek adına ilk adımı atmadan önce zihinsel ve fiziksel bir farkındalık geliştirmek önem taşır. Doğru ekipman tercihlerinden anatomiye…