Etiket: omega 3
-
Beslenmede Omega 3 ve Omega 6 Dengesi
Beslenmede omega 3 ve omega 6 dengesi büyük önem taşıyor. Hücre zarı bileşenleri arasında yer alan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, kan basıncını ve vücuttaki inflamatuar tepkileri düzenleyici birçok maddeyi içerisinde barındırıyor. Omega-3 yağ asitlerinin diyabetin ve bazı kanser türlerinin önlenmesinde ciddi bir rol üstlendiği de biliniyor. Omega-3 ile Omega-6 Dengesi İnsan vücudu, omega-6 yağ…
-
Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur & Örnek Menüler
Vücut tarafından üretilemediği için besinler yoluyla alınması gereken Omega 3, sağlık için en faydalı yağ asitlerinden birisi olarak kabul ediliyor. Ancak maalesef ki geleneksel beslenme alışkanlıklarında tüketilen yiyeceklerin büyük bir çoğunluğu Omega 3 yağ asidini içermiyor. Bu sebeple zaman zaman beslenme düzenini direkt olarak Omega 3 almaya odaklı bir hale getirek gerekiyor. Bu gerekliliğin farkında olan bireylerin…
-
Omega 3 Yağının En Leziz Kaynakları
Omega 3 içeren besinleri tanıtalım, daha sonra da omega 3’ün faydalarından bahsedelim.