Etiket: nefes egzersizi
-
Nefes Egzersizleri
Çok sayıda insan bebekken kullandığı doğru nefes alma tekniklerini sonradan değiştirdiği için bazı olumsuzluklar yaşar. Hatalı nefes almanın azımsanamayacak derecede önemli etkileri vardır. Vücuda daha az miktarda oksijen girmesi insanın fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal olarak kendini kötü hissetmesine yol açar. Vücuttaki enerji akışı sekteye uğrar. Yüzyıllar boyunca başta yoga olmak üzere birçok meditatif yöntemle nefes…
-
Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?
Spor yapma ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra doğru bir şekilde nefes alıp vermek de vücudumuzu olumlu yönde etkileyen aktivitelerden bir tanesi. Vücuttaki olumlu etkileri sebebiyle birçok farklı nefes alma tekniği arasında öne çıkan diyafram nefesi, büyüme hormonu gibi birçok hormonun salgılanmasına yardımcı olmaktadır. Yaşlanmayı geciktirme, sinir sistemini güçlendirme ve cildi daha canlı bir görünüme kavuşturmaya da…
-
Nefes Egzersizleri İle Kendinizi Rahatlatın
Kendinizi rahat ve huzurlu hissettiğinizde nasıl nefes aldığınıza hiç dikkat ettiniz mi? Gün içinde solunum egzersizleri yapmak vücudunuza gevşemiş hissettiriyor ve rahatlamanıza yardımcı oluyor. Vücuttaki stresi azaltmanın en iyi yollarından biri olarak derin nefes tavsiye ediliyor. Derin nefes aldığınızda beyninize rahatlamanız amacıyla bir mesaj gönderiliyor, beyin daha sonra bu mesajı vücudunuza iletiyor. Farkında olarak gevşemek…
-
Spor Yaparken Doğru Nefes Alma Tekniği Nasıl Olmalı?
Spor yaparken nefes alışverişlerinin zamanlaması çok önemli!