Etiket: nasıl kilo verilir
-
Bilinçli Beslenerek Hemen Kilo Vermeye Başlayın!
Fit bir vücuda sahip olmak yalnızca daha sağlıklı olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda öz güveninizi de yükseltir. Hareketsiz bir yaşam ya da sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle oluşan fazlalıklarınızdan kurtulmak ve hemen kilo vermek için bazı ipuçlarını göz önünde bulundurabilirsiniz. Kilo Vermek İçin Karbonhidrat Tüketimi Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için mümkün olduğunca basit karbonhidratlardan uzak durmanızda…
-
Kilo Vermek İçin En İyi Yol Hangisi?
Egzersiz yapmayı kilo vermek için yapıyorsanız, hangi tür egzersizin en iyi sonuçlara ulaştıracağını merak etmişsinizdir: Uzun koşular gibi dayanıklılık antrenmanları mı, yoksa ağırlık kaldırmak gibi kuvvet antrenmanları mı? Applied Physiology dergisinin yakın zamanda yaptığı bir araştırma, azaltılmış kalorili diyetle birleştirilmiş egzersizin türünün, kilo kaybı için önemli bir etken olmadığı gerçeğini bulmuştur. 96 obez kadın ve…