Etiket: metabolizma hızı
-
Metabolizma Hızlandıracak 6 Öneri
Metabolizma hızı, vücudunuzun enerji kullanma ve kalori yakma hızının göstergesidir. Yaş, cinsiyet, boy ve kilo gibi pek çok etkene göre değişiklik gösterir. Genetik özelliklerinizden kaynaklı etkenleri değiştirmeniz mümkün olmasa da bazı alışkanlıklarınızı değiştirip metabolizma hızlandıracak yöntemleri uygulayarak gün içerisinde daha fazla enerji harcayabilirsiniz. 1) Egzersizle Metabolizma Hızını Artırma Egzersiz yapmak, yalnızca antrenman esnasında değil sonrasında…
-
Hangisi Daha Faydalı? Akşam Sporu Mu Sabah Sporu Mu?
Spor ne zaman yapılmalı: sabah mı, akşam mı? Uzmanların bu konuda bir tavsiyesi var!
-
Vücudunu Tanı, Diyetini Seç
Tükettiğimiz besinlerin yakılma kapasitesi, kilo alma ve verme, metabolizma hızına bağlı olarak değişiyor. Bilinçsiz yapılan diyetler, öğün atlama ve yetersiz beslenme metabolizma hızını yavaşlatıyor.