Etiket: lunge hareketi yapılışı
-
Evde Bacak Kası Geliştirme Hareketleri ve İhtiyacınız Olan Malzemeler
Günlük yaşam aktivitelerinde ihtiyaç duyulan hareketliliği sağlamak için bacak kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek gerekir. Egzersiz yapmak için spor salonuna gidecek zaman bulamıyorsanız, evinizin konforunda bacak kaslarınızı güçlendirebileceğiniz birçok etkili egzersiz bulunur. Kendinizi bu yazıya yoğunlaştırarak, evde yapabileceğiniz en etkili bacak kası geliştirme hareketlerini ve ihtiyaç duyabileceğiniz malzemeleri keşfedebilirsiniz. Vücut Ağırlığınızı Efektif Kullanın Salt vücut ağırlığınız,…
-
Lunge Hareketi, Lunge Hareketi Yapılışı
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için, yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapılması da önerilir. Yüzme, yürüyüş, koşu, zumba, aerobik, spinning gibi kardiyo egzersizleri ile pilates ve yoga gibi direnç egzersizlerinden oluşan bir antrenman programı, genel sağlık durumunun iyileştirilmesine ve korunmasına yardımcı olur. Bu antrenmanlara ek olarak, lunge gibi kuvvet…