Etiket: koşu
-
Düzenli Yürüyüş Planıyla Koşuya Hazırlanın
Haftada 4 ya da 5 kısa ve uzun yürüyüşler içeren bu plan gözünüzü korkutmasın
-
San Francisco’dan New York’a Uzanan Yol
ABD’yi bir ucundan diğerine 42 günde koşan Pete Kostelnick adını Guiness Rekorlar Kitabı’na yazdırdı.
-
Koşu Öncesi Ve Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
Koşu öncesinde; performansın maksimum düzeyde sağlanması ve performansın devamlılığı için, koşu sonrasında ise enerji depolarımızı doldurmak ve kaslarımızdaki mikro hasarları onarmak için beslenme son derece önemli
-
Dünyanın En İyileri Kim Olacak?
Her yıl dünyanın en iyi atletlerine verilen IAAF Yılın Atleti Ödülü’nde aday adayları için oylama devam ediyor. Listeye girenlerin bu sezon neler yaptıklarına kısaca bir bakalım
-
85 Yaşında Bir Delikanlı: Ed Whitlock
Yıllara meydan okuyan 85 yaşındaki Ed Whitlock, Toronto Maratonu’nu dört saatin altında bitirerek zamanı yenebileceğimizi ispat etti
-
Yürüyebiliyorsan Koşabilirsin: Nike + Run Club
Yenilenen Nike + Run Club, koşmayı ilk kez deneyecekleri (veya bir nedenle bırakanlara) harekete geçirmek için tasarlandı
-
Nike Air Zoom Pegasus 33 İle Koşuya Var Mısın?
Nike’ın en iyi performans ayakkabılarından biri olarak Nike mirasının önemli temsilcileri arasında olan Nike Air Pegasus 33’ün öne çıkan özellikleri
-
2015’in En İyi Koşu Ayakkabıları
Geçtiğimiz yılın en beğenilen koşu ayakkabısı modellerini sizlerle paylaşıyoruz.
-
Koşu Sonrası İçin En İyi İçecek Tarifleri
Bu lezzetli ve besleyici smoothie’leri mutlaka denemelisiniz!
-
Nike Vomero 10’un Öne Çıkan Özellikleri
Nike’ın en sevilen ve en iyi koşu ayakkabıları arasında olan Vomero’nun en yeni modeli Nike Air Zoom Vomero 10’un öne çıkan özelliklerini sizlerle paylaşacağız.
-
Matt Damon Bile Yarı Maraton Koştu, Ya Sen?
Jason Bourne da koşuyor, hem de nasıl.
-
Polis Şefi 50. Maratonuna Hazırlanıyor
Evans tahminine göre çoğu gece 4-5 saat uyuyabiliyor ancak 2 saat kadar az uyuyabildiğinde bile ertesi sabah genellikle koşu için yollara düşüyor.
-
Maratonda Size Özel Tuvalet?
Yarışa 2-9 Şubat arası kayıt yaptıran herkes, 9 Ekim yarış günü, yarış öncesinde kendine özel tahsis edilmiş tuvalet ayrıcalığını ve bitiş çizgisinde de VIP çadırına girişi kazanma şansı elde edecek!
-
Koşucuların Temiz Beslenmesi İçin 4 Yol
Artık temiz beslenme diye bir terim var. Peki nedir bu temiz beslenme? Doğrudan bu terime uygun beslenmenin yollarını paylaşarak sizi doğru yola davet ediyoruz;
-
Koşuya Uygun 7 Kafa Lambası
TIKKA, PETZL 2001 yılında Petzl firması, ilk LED’li kafa lambaları olan Tikka ve Zipka’yı tanıtmıştı. Ülkemizde de dağcılar tarafından tanınan firma, kaliteli ürünler yapıyor. Tikka’nın son sürümü 100 lümene kadar ışık gücüne sahip. Cadde ışıkları ve dükkan vitrinlerinin yolu aydınlattığı yerlerde işinizi görebilecek bir ürün ve kullanımı da kolay. Tek düğmeyle 20-100 lümen ışık gücü…
-
2015’te En Çok Doping Testine Girenler
Amerikan Anti Doping Ajansı, 2015 yılı istatistiklerini basına sundu ve Galen Rupp, yılın en çok teste tabi tutulan pist koşucusuydu. Yarış içi ve dışında 21 defa teste giren sporcuyu, 17 defa teste çağırılmasıyla Shalane Flanagan takip etti.
-
Soğukta Parmakların Acıması
SORU : Soğukta koştuktan sonra parmaklarım şişiyor, uyuşuyor ve beyazlaşıyor. Bunlar olduktan sonra tekrar ısınması çok uzun zaman alıyor. Koşu arkadaşım, bu belirtilerin Raynaud rahatsızlığını çağrıştırdığını söyledi. Nedir bu ve ne tür önlemler almalıyım? CEVAP : İçinde bulunduğumuz mevsim, Raynaud Sendromu zamanıdır ve tarifiniz bu durumla örtüşüyor. Raynaud, soğuğa maruz kalan vücudun aşırı tepkisidir. Serin…
-
Genç Koşuculardaki Kemik Kaybı Riski
1993 yılında araştırmacılar, mesafe koşucuları da dahil olmak üzere bazı sporcular arasında gördükleri bir kadın sporcu rahatsızlığı öne sürmüşler.
-
Yaşı İlerleyen Koşucular için Bir Tavsiye
Koşucu : 81 yaşındayım ve hala koşmayı seviyorum. Yarı maratonlara katılmaktan hoşlanıyorum. Fakat giderek yavaşladığım için arazide koşu yaparken artan bir şekilde kendimi huzursuz/endişeli hissediyorum. Sıklıkla hissettiğim şey, yaşlı kadınların arazide yeri yok düşüncesi oluyor. Siz ne düşünüyorsunuz? Cevap : 81 yaşındayken hala koşmayı sevmeniz sizin için iyi bir durum. Gelecekte sizin gibi olmayı umarım.…
-
Koşuda Sıkılmayı Önleyici 10 Yöntem
Biz koşanlar, koşunun ne kadar keyifli bir spor olduğunu biliyoruz olsak da, bazen bizler de bazı içsel veya çevresel etkenlere yenik düşüp koşu isteğimizi, hevesimizi kaybedebiliyoruz.