Etiket: koşu planı
-
5 km’den 10 km’ye Geçiş: Adım Adım 8 Haftalık Antrenman Planı
Koşu serüveninizde 5 kilometrelik mesafeyi istikrarlı şekilde tamamladıktan sonra dayanıklılık sınırlarınızı ileriye taşımak, heyecan verici bir dönüm noktasıdır. Hedef büyütmek sadece mesafeyi ikiye katlamak anlamına gelmez. Zihinsel ve fiziksel kapasitenizi sistemli olarak büyütmeyi gerektirir. Planlı ilerleme, sakatlanma risklerini minimuma indirirken koşudan aldığınız keyfi üst seviyeye çıkarır. 10 km antrenman planı sayesinde aerodinamik gücünüzü dengeli biçimde…