Etiket: kimler için uygun

Spor yaparken gelişim hedeflerinize ulaşmak için antrenman sıklığı önemli bir faktördür. Kas kazanımı, yağ yakımı, dayanıklılık artışı ya da performans gelişimi gibi hedefler doğrultusunda antrenman planları kişiye göre şekillenir. Bazı sporcular için günde tek antrenman yeterli olur. Bazı durumlarda ise günde iki antrenman yapmak daha verimli olabilir. Özellikle profesyonel sporcular, ileri seviye atletler ve belirli…