Etiket: kas grupları
-
Yoga ve Pilatesin Birbirinden Farkı Nedir?
Son yıllarda sağlık ve zindelik arayışında olanların en çok tercih ettiği egzersiz yöntemleri arasında yoga ve pilates öne çıkıyor. Her ikisi de vücut farkındalığını artırmak, esnekliği geliştirmek ve mental dengeyi sağlamak amacıyla uygulanan bu egzersizler aslında farklı kökenlere ve yöntemlere sahip. Bedenin güçlenmesi, esnemesi ve genel sağlığın iyileştirilmesi için pek çok fayda sunan bu iki…
-
Yüzme Hangi Kasları Çalıştırır? & Yüzmenin Etkilediği Kas Grupları
Çok yönlü sporlar denilince akla ilk olarak yüzme gelmeyebilir. Nedeni ise spor salonlarının daha aktif olması ve antrenman konusunda öne çıkmasıdır. Ancak yüzerek tüm kas gruplarınızı dengeli ve homojen bir şekilde çalıştırabilirsiniz. Tüm yüzme stilleri ise farklı kas gruplarını hedefleyebildiği için tam olarak en çok geliştirmek istediğiniz kasları yüzme egzersizleri ile aktif hale getirebilirsiniz. Peki…