Etiket: kalori
-
Besinlerin Kalorileri Önemli mi? 6 Maddede Daha Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmeye önem veren veya fazla kilolarından kurtulmayı hedefleyen birçok kişi besinlerin kalorilerini hesaplama, hazır satın aldığı ürünlerin etiketlerini inceleme gibi konulara özen gösterir. Besinlerin kalorileri hakkında bilgi sahibi olmak, günlük alınan enerji miktarının kontrol altında tutulması ve bu sayede kilo kontrolünün sağlanması açısından oldukça yararlıdır. Aynı zamanda kilo vermek isteyen ve bunu bir diyet…
-
Kalori Hesabı ile Zayıflama Doğru Mu? Kalori Sayanlar için Öneriler
Yaza daha fit bir vücutla girmek isteyen kişiler için bahar ayları, diyete başlamak için oldukça uygun bir zamandır. Kendini bir diyet listesi ile sınırlandırmakta zorlanan kişiler genellikle hastaneye ve diyetisyene başvurmak yerine beslenme düzeninde kendine göre azaltmaya giderek kilo vermeye çalışır. Bu amaçla kullanılan yöntemlerden bir tanesi de kalori hesabı ile zayıflama olarak adlandırılır. Kişiler…
-
Muz Besin Değeri ve Muz Tüketimi Faydaları
Tropikal bir meyve olan muz, dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biridir. Hemen her mevsimde bulunabilirliği, dayanıklılığı, tatlı aroması ve doyuruculuğu nedeniyle tercih edilen muz besin değeri ve sağlığa faydaları açısından örnek meyvelerin başında gelir. Muzun besin değeri Yaklaşık 170 gram olan orta boy bir muzun enerji değeri 130 kaloridir ve 30 gram karbonhidrat içerir.…
-
Kalorisi Düşük Yiyecekler Hangileridir?
Kilo vermenin en temel formülü, gün içerisinde yaşamsal faaliyetler ve fiziksel aktivite ve egzersiz sonucunda harcanan enerjinin besinlerle vücuda alınan enerjiden daha yüksek olması esasına dayanır. Bu nedenle diyet yapan kişilerin vücuda daha az enerji sağlayan besinleri tercih etmesi gerekir. Günlük beslenme rutininde tüketilen besinlerin vücuda sağladığı enerjinin ölçütü olan kalori değerleri, birbirinden oldukça farklıdır. Bazı besinler…
-
Sıkıysa Uzak Durun: En Kalorili Yiyecekler Top 10 Listesi
Bir sporcunun asla yememesi gereken, kalori bombası Anadolu lezzetlerinde Top 10 belli oldu! Listede neler yok ki?
-
30 Dakika Koşmak Kaç Kalori Yaktırır?
Yak yak yak! Sadece 30 dakikada hem yağları hem de kalorileri yakma vakti! Peki yarım saatlik koşuda kaç kalori yakıyoruz biliyor musunuz?
-
Tatlı Krizini Az Kalorili Tatlılar İle Atlatın!
Aniden bastıran tatlı krizlerinizle başa çıkmanın yolu az kalorili tatlılardan geçer! bu konuda Beslenme ve Diyet Uzmanımız İlker Çağlayan’ın muhteşem bir tarifi var!
-
Fit Kalmanı Sağlayacak Beslenme Taktikleri| Kemiklerim Kalın Bahanesine Son!
“Su içsem yarıyor”lar ve “Benim kemiklerim kalın.” açıklamalarının ardı arkası kesilmiyorsa, derin bir nefes alın ve birkaç saniye düşünün. Sanıyoruz artık açıklamalar yapmak yerine harekete geçmek gerek.
-
En Çok Kalori Yaktıracak 3 Spor Aktivitesi
Kalorilerinizden kurtulmak için yaptığınız sporlar arasında hangisi daha çok kalori yakmanızı sağlıyor dersiniz?
-
Bu Öğlen Kaç Kalori Aldığını Biliyoruz!
O bayıla bayıla yediğiniz fırın patatesin, kabak gratenin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Yemeklerin kalori miktarları hakkında bir fikriniz yoksa, şimdi öğrenme zamanı!
-
30 Dakikada 300 Kalori Yakın
Kilo vermek için en kesin yöntem aldığınızdan fazla kalori yakmaktır. Aşağıda anlatacağımız yöntemleri denerseniz 30 dakikada 300 kaloriye kadar yakmanız mümkün.