Etiket: glisemik indeks
-
Glisemik İndeks Nedir?
Glisemik indeks nedir sorusunun en basit ve anlaşılır cevabı, gün içerisinde tüketilen besinlerde bulunan karbonhidratın, kan şekerini yükseltme hızı olarak açıklanabilir. Bu noktada her karbonhidratlı besinin vücutta aynı etkiyi göstermediği ve reaksiyonların farklı şekillerde gerçekleştiği bilinmelidir. Besinlerin glisemik indeks değerleri arttıkça kan şekeri de buna paralel olarak artış gösterir. Vücuttaki sindirim hızı daha yüksektir ve gerekenden…
-
Düşük Glisemik İndeks Diyetiyle Forma Girin!
Kilo veremiyor olmanızın sebebi yanlış beslenme biçiminiz olabilir. Glisemik indeksi düşük ürünler tüketerek forma girebilirsiniz. İlker Çağlayan’ın önerileriyle fit kalma yollarına bakıyoruz.
-
Glisemik İndeks Sporcular İçin Neden Önemlidir?
Besinlerin vücuda alındığında kan şekerini yükseltme hızına göre belirlenen indekse, Glisemik İndeks deniyor. Bu indeks sporcular için oldukça faydalı bir yol haritası