Etiket: faydalı bilgiler
-
Kekik Çayının Sağlığa Faydaları | Bilmeniz Gerekenler
Kekik, antik çağlardan bu yana hem mutfakta hem de geleneksel tıpta kullanılan şifalı bir bitkidir. Yemeklerde ve salatalarda severek kullanılan aromatik bir bitki olan kekik, çay formuyla bile faydaları saymakla bitmeyen bir besindir. Kuru ya da taze kekikten yapılan çaylar birçok faydası nedeniyle trend olan bir içecek halini almıştır. Sağlık üzerindeki olumlu etkileri sayesinde popülerliği giderek…
-
Bikram Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?
Yoga, yüzyıllardır beden ve zihin sağlığını dengelemek, esneklik kazanmak, iç huzuru bulmak için insanlar tarafından uygulanan değerli bir geleneğin parçasıdır. Bu antik disiplin, çeşitli formlarda uygulandığı için alt dallara ayrılır. Örneğin Bikram yoga, özel bir tür olarak dikkat çeker. Bikram yoganın özgünlüğü, belirli bir sıraya ve sıcak ortama dayanır. Bu özel yöntem de beden ile…
-
Antioksidan Nedir & Koşmanın Antioksidan Etkisi
Antioksidanlar, sağlığımızı koruyan önemli bileşenlerdir. Serbest radikallerin yol açtığı zararı engelleyerek yaşlanma sürecini yavaşlamaya, birçok hastalığın riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Koşu gibi fiziksel aktiviteler, vücuda antioksidan desteği sağlayarak bu koruyucu etkiyi artırabilir. Dolayısıyla özellikle sporcular ve aktif yaşam tarzını benimseyen kişiler için oldukça önemlidir. Gelin antioksidanların önemini ve koşmanın vücuda nasıl antioksidan desteği sağlayabileceğini birlikte…
-
Yogaya Yeni Başlayanlar için Faydalı Bilgiler
Yoga zihni ve bedeni rahatlatmak, güçlendirmek, bedene esneklik kazandırmak için yapılan fiziksel hareketler, nefes çalışması ve meditasyonu kapsayan bir disiplindir. Yoga pozlar, “asana” olarak da bilinen bazı hareketleri içerir. Zamanla pozlar daha rahat yapılmaya başlanır ve böylece beden güç kazanır. Yoga günümüzde şehir hayatının stresiyle başa çıkma konusunda oldukça rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yoga ile beden kasları güçlendirilip esnetilerek daha zor pozlar denenebilir ya da…